Hoe de Brain Processing snelheid te verhogen

De snelle wereld vereist dat mensen altijd snel denken . Of kraken nummers op het werk , het indienen van belastingen of het uitzoeken van de beste koopjes in de supermarkt , de hersenen macht is gunstig in alle aspecten van het leven . Sommige voedingssupplementen beweren dit te doen , maar er zijn tal van kosteloze of natuurlijke manieren om verwerkingssnelheid van de hersenen verhogen . Instructies
1

Drink meer water . Je hersenen , net als de rest van je lichaam , bestaat grotendeels uit water . Hou het gehydrateerd maakt het sneller en effectiever functioneren. Drink minstens acht glazen water gedurende de dag. Overslaan drankjes met veel suiker of cafeïne , zoals deze additieven kunnen vertragen de rekenkracht van je hersenen in plaats van het stimuleren van het.

Beperk Pagina 2 uw alcoholgebruik . Het drinken van veel alcohol zal je lichaam en de hersenen uitdrogen , waardoor je het gevoel traag en waardoor het moeilijk is om helder te denken . Teveel alcohol ook volledig doodt hersencellen . Hoe minder functionerende hersencellen die je hebt, verwerkingssnelheid van de langzamere je hersenen , dus houd je alcoholgebruik tot een minimum .

Eet 3 meer vis . Vis bevat hoge niveaus van omega-3 vetzuren , die helpen zenuwcellen sneller vuren , verlaagt het cholesterolgehalte en zijn goed voor je hart . Eet tonijn , zalm , ansjovis of sardines minstens twee keer per week . Als vis past niet in uw dieet , een dagelijkse omega-3 visolie-supplement om je hersenen te helpen in plaats daarvan .
4

Volg een gezond dieet . Het eten van een uitgebalanceerd dieet vol van volle granen en groenten zal uw hele lichaam , inclusief je hersenen profiteren . Zijn volle granen , magere eiwitten en donkere greens in uw dagelijkse maaltijden . Voedingsmiddelen zoals spinazie en bosbessen zijn rijk aan antioxidanten, die de hersenen verhogen.
5

Maak jezelf herinneren. Basic memoriseren oefeningen en logische puzzels zullen je hersenen scherp en verwerken informatie snel te houden . Pick tien objecten in uw huis of kantoor en onthouden de naam , kleur en plaats van ieder in orde . Herhaal informatie over nieuwe mensen die je ontmoet , totdat je het hebt opgeslagen. Er zijn tientallen logische puzzel boeken beschikbaar om te helpen verhogen van uw cognitieve vermogen , ook.