Hoe om te onthouden Stuff

Als u een harde tijd om dingen te onthouden zoals namen of boodschappen doen of verjaardagen , je bent niet alleen . Hoe ouder je wordt , hoe meer informatie je jongleren , en ook u zult zich bewust van de kleine dingen die je kan missen geworden . Veel dingen kunnen uw vermogen om informatie uit die ochtend kop van Java behouden --- om extra stress en angst belemmeren . Het goede nieuws is dat er trucs en tips om u te helpen denken aan de dingen die je moet onthouden . Al duurt het is het veranderen van een aantal van uw gewoonten. Instructies
1

Maak aantekeningen van de dingen die je wilt onthouden . De meeste mensen die dingen te onthouden gemakkelijk hebben zichzelf getraind om dingen te onthouden door het noteren notities voor toekomstige referentie . Houd een blocnote op je of gebruik je telefoon of personal digital assistant . Kopen van 2

Associate informatie met de dingen die je wilt onthouden . Gebruik afbeeldingen of melodieën stukken informatie associëren elkaar , zodat ze gemakkelijker te herinneren . Dit kan ook met uw agenda , door het te associëren een bepaalde dag en maand met bepaalde activiteiten , zoals het betalen van rekeningen .

Wees
3 repetitief. Wanneer je iemand ontmoet nieuw , herhalen hun naam meer dan eens , zodat je het gezicht kan associëren met de naam . Herhaal nummers en adressen en data te helpen herinneren dingen totdat je ze kunt opschrijven .
4

Word gewoontedier . Als u constant misplaatsen uw sleutels of uw persoonlijke spullen , het vinden van een specifieke plaats om ze te zetten en altijd daar te zetten hen. Deze tip helpt u om uw auto te vinden op de parkeerplaats , als je altijd een bepaald gebied waar u park , zoals de eerste drie rijen aan de linkerkant .
5

Use it or lose it . Pass tijd het bouwen van uw hersenen vaardigheden door het spelen van games en het deelnemen aan activiteiten die uw geheugen te scherpen. Het versterken van uw hersenen werken ook als je bij nieuwe clubs en het aangaan van nieuwe uitdagingen .
6

Haal uw slaap . Zijn niet afhankelijk van de dehydratatie van de kwaliteit van cafeïne om je alert te houden, . Plaats , zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt 's nachts , zodat je geest is duidelijker en meer gerichte

Houd
7 het bloed stroomt , zodat u kunt blijven je hersenen scherper en alerter . Maak er een gewoonte van het krijgen van een vorm van oefening elke dag .