Hoe te vermijden Brain Fog

Hersenkrakers mist is de term die gebruikt wordt om een slechte geestelijke functie of een gebrek aan concentratie te beschrijven. Het kan een symptoom van verschillende psychische ziekten en psychiatrische aandoeningen , evenals als gevolg van de behandeling van verschillende ziekten . Bovendien kan een gebrek aan slaap en hormonale onevenwichtigheden ook cognitieve functie beïnvloeden . Hersenenmist kan zich op een individu als vergeetachtigheid , verwarring , onthechting en een merkbare concentratiestoornissen . De term " fog " wordt meestal gebruikt om deze aandoening te beschrijven , omdat het beschrijft nauwkeurig de vertroebeling van het geestelijk functioneren die ervaring lijders . Gelukkig hersenen mist is een vermijdbare aandoening . Instructies
1

Eet een gezond dieet . Goede voeding is essentieel voor een optimale werking van de hersenen . De hersenen heeft veel voedingsstoffen en vitamines te kunnen functioneren op zijn best . Het eten van voedingsmiddelen met een hoog essentiële vetzuren , zoals zalm en andere vissoorten , zal uw hersenfunctie beter helpen . Niet- verwerkte cacao zal ook een stimulans mentale alertheid vanwege de hoge niveaus van theobromine en flavonoïden . Kopen van 2

krijgen voldoende rust . Slaap is essentieel voor het mentaal functioneren . Studies hebben aangetoond dat slaap essentieel voor overleving . Slaap beroofd ratten , bijvoorbeeld , alleen leven ongeveer drie weken , in plaats van twee tot drie jaar , dat is het gemiddelde . Slaaptekort veroorzaakt slaperigheid en onvermogen zich te concentreren , die symptomen van de hersenen mist zijn . Het krijgen van zeven tot acht uur slaap per nacht zal helpen om hersenen mist voorkomen .

Praat
3 met uw arts . Dit is vooral belangrijk als u momenteel een medicatie , omdat hersenen mist een bijwerking van geneesmiddelen op recept kunnen zijn . Hersenen mist kan ook een symptoom van een aantal voorwaarden , waaronder hypoglycemie , chronisch vermoeidheidssyndroom en voedselallergie . Uw arts zal in staat zijn om u te helpen uit te sluiten lichamelijke oorzaken van psychische wazigheid , en de behandeling van eventuele onderliggende aandoeningen .