Veel mensen kijken alleen naar de oefening als een manier om spierkracht en cardiovasculaire gezondheid te bouwen, maar als u lijdt aan idiopathische perifere neuropathie , kunt u profiteren van een trainingsprogramma. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie door het lichaam . Zenuwvezels zijn niet zo vasculaire spieren, wat betekent dat ze krijgen geen directe bloedstroom , dat is waarom ze langer kunnen duren om te herstellen . Ze zijn niet de voedingsstoffen ontvangen van bloed zo gemakkelijk als een spier of andere vasculaire orgaan . Oefening verhoogt de bloedtoevoer , waardoor de bevoorrading van de zuurstof en mineralen die zenuwvezels nodig voor reparatie. Een ander voordeel van de oefening is verbetering van spierkracht , die de effecten van neuropathie vermindert . Bovendien, het houden van uw gewicht naar beneden zal de stress te verminderen op je voeten , het verminderen van de pijn .
Soorten oefeningen
De beste vormen van lichaamsbeweging voor iemand die lijden aan idiopathische perifere neuropathie zijn die een lage impact en lage gewicht lager zijn . Je moet proberen te oefenen gedurende ten minste een half uur , drie keer per week . Activiteiten op het water , zoals water aerobics of zwemmen , ondersteuning van uw lichaam, terwijl het geven van uw spieren weerstand. Wandelen , hometrainers en crosstrainers kan goed zijn voor low-impact aerobics , maar zorg ervoor dat u niet dat te veel stress en druk op je voeten .
U kunt ook profiteren van yoga of tai chi . Dit zijn langzame beweging , traditionele Oosterse oefeningen die u een aërobe training , terwijl ruimschoots stretching uw lichaam. Dit zijn meditatieve soorten trainingen die diepe ademhaling nemen met visualisatie tijdens de oefening. Als gevolg hiervan , kunt u leren om uw pijn beter te beheren door het leren van deze meditatieve technieken .
? Creutzfeldt - Jakob is de meest voorkomende onder de vormen van overdraagbare zenuwaando
Hoe te herkennen Brain aneurysma Signs
Een hersenbloeding is de bolling van de wand van een bloedvat in de hersenen . U kunt last
Symptomen van Nervus Nerve Entrapment
Nervus zenuw entrapment is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door de compress
Spina bifida is een soort van aangeboren afwijking die de ontwikkeling van de buis die zic
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win