Oefeningen voor het verbeteren van het lange termijn geheugen

Lange - termijn geheugen zijn die je bewust proberen te behouden of die een indruk te maken op je. Herinneringen zoals die u dagelijks gebruikt om je tanden te poetsen of je auto rijden zijn lange termijn geheugen . De kracht van je geheugen is afhankelijk van de hoeveelheid tijd die het kost om de informatie op te halen uit de opslag in je hersenen . Oefeningen die de spieren van de hersenen buigen kan helpen bij het verbeteren lange-termijn geheugen , volgens HelpGuide.org . Wijzig de Mondiale

Activiteiten zoals schrijven , douchen , tandenpoetsen of aankleden gebruik name wegen in de hersenen om de herinneringen die nodig zijn om de activiteit uit te voeren op te halen . Verander de manier waarop u deze activiteiten uit te voeren en u de paden die u in de hersenen te gebruiken veranderen . Bijvoorbeeld , schrijven met je niet-dominante hand of aan te kleden met je ogen dicht . Dit dwingt je hersenen om verschillende zintuigen en vaardigheden te gebruiken om de activiteit uit te voeren .
Neem een ​​cursus

Neem een ​​cursus in een onderwerp dat je niet bekend bent met te vechten de hersenen op een nieuwe manier . De cursus kan worden over een onderwerp dat je niet bekend bent met , maar hoeft niet te worden op een bijzonder moeilijk onderwerp . Een cursus op een nieuwe stijl van koken of een vreemde taal heb je geen kennis van kan je hersenen te oefenen en verbeteren van uw lange termijn geheugen capaciteiten . Taal -learning cursussen zijn een oefening die de hersenen voor een betere geheugen kunnen stimuleren , volgens Fotografisch Geheugen .
Stress verminderend Oefeningen

De hippocampus is het deel van de hersenen dat processen en slaat herinneringen ophalen . Het stresshormoon cortisol kan de hippocampus beschadigen als spanning niet wordt beheerd . Stress maakt het ook moeilijk om zich te concentreren , die uw vermogen om genoeg data voor de lange - termijn geheugen opslag verzamelen beperkt . Het beheren van uw stress niveaus kunnen helpen verbeteren op lange - termijn geheugen . Regelmatige lichaamsbeweging verlicht stress , die kan helpen bij het verbeteren het geheugen .
Mnemonic Oefeningen

Mnemonics zijn signalen die u kunt gebruiken om een geheugenkaart , zoals een nummer of rijm te activeren. Deze oefeningen zijn nuttig voor studenten worstelen om grote hoeveelheden gegevens te onthouden , maar ook helpen om informatie achter te houden als lange termijn geheugen . De rijm je geleerd om het aantal dagen in een maand op de lagere school herinner is nu een lange - termijn-geheugen dat u gebruikt om die informatie op te halen vandaag.