Hoe je pijn in de arm met krukken verminderen

Arm en onderarm pijn is een veel voorkomende klacht van mensen die krukken gebruiken . De pijn kan ernstig zijn en zelfs leiden tot " kruk verlamming , " waarbij de krukken duwen in de oksels en beschadiging van de brachiale plexus zenuwen . Terwijl een aantal producten beweren dat de spanning en druk door krukken onder de arm te beperken , deze niet nodig als de krukken goed worden gebruikt. Instructies
1

Plaats de krukken onder je armen en staan ​​normaal . Er moet voldoende ruimte tussen het pad van de kruk en uw onderarm tot twee vingers gemakkelijk te passen zijn. Als er niet is, hoe lager de hoogte van de krukken . Het pad mag nooit druk in de oksels , want hierdoor gaat de druk op de zenuwen , wat resulteert in pijn en gevoelloosheid . Kopen van 2

Houd je ellebogen op slot bij het nemen van een stap met de krukken . Druk naar beneden op de handgrepen , zodat je onderarmen om uw gewicht te dragen . Niet " hangen " met de pads gedrukt in uw oksels en zwaai naar voren .
3

Rest wanneer uw polsen of armen vermoeid . Probeer dit elke paar stappen totdat je lichaam gewend is aan de nieuwe beweging . Dwing jezelf niet om sneller te bewegen of te gaan voor lange wandelingen . Vraag een rolstoel bij het winkelen om te voorkomen dat overbelasting van de armspieren en eventueel scheuren of verstuiking uw pezen .