Hoe de behandeling van chronische vermoeidheid met een dieet

Chronisch vermoeidheidssyndroom plantensappen energie van een persoon en ook leidt tot slapeloosheid , spier-en gewrichtspijn en andere problemen die organen van het lichaam beïnvloeden. Soms kunt u volledig behandelen chronische vermoeidheid met een dieet veranderingen, maar ernstige gevallen vereisen een veelzijdige aanpak . Instructies Heb Leer Behandel Chronische Vermoeidheid met dieet Veranderingen
1

Verhoog de hoeveelheid eiwit in uw dieet. Eieren, bonen en vele soorten vlees zijn goede bronnen van proteïne. Als u chronische vermoeidheid te behandelen met een eiwitrijk dieet , zorg ervoor dat je niet krijgt meer dan 30 procent van je totale dagelijkse calorieën uit eiwitten .

Drink 2 veel water om je lichaam goed gehydrateerd . Je moet het drinken van ongeveer 8 glazen water per dag . U moet zuiver water in plaats van frisdrank of sportdrank te drinken , omdat deze dranken bevatten grote hoeveelheden suiker .
3

Knip zoete snacks uit je dieet . Suiker kan u een tijdelijke boost van energie , maar het is niet een goede manier om chronische vermoeidheid te behandelen. U kunt deze snacks te vervangen door porties vers fruit of een eiwit snack tot een natuurlijke energie kick .
4

de hoeveelheid cafeïne je verbruikt verminderen . Cafeïne stimuleert je centrale zenuwstelsel , maar vertraagt ​​je naar beneden op de lange termijn , tenzij je het drinkt de hele dag door . Koffie, thee , energy drinks en andere cafeïne - zware stoffen ook uitdrogen uw lichaam.
5

Denk verminderen van de hoeveelheid melk die je verbruikt. Veel chronische vermoeidheid patiënten hebben ook gastro-intestinale problemen die worden versterkt door lactose. Probeer het drinken van sojamelk als alternatief.

Neem
6 een supplement als onderdeel van uw chronische vermoeidheid dieet . Omega-3 supplementen kan handig zijn als je niet veel vis of eieren in uw dieet . Ijzer pillen kan helpen de strijd van de bloedarmoede dat veel chronische vermoeidheid patiënten plagen.