Hoe om te gaan met fibromyalgie Vermoeidheid

Fibromyalgie vermoeidheid is een van de symptomen van fibromyalgie . Het kan zelfs worden slopende met een aantal mensen niet in staat om nauwelijks uit bed te komen . Hier is hoe fibromyalgie vermoeidheid te bestrijden . Instructies
1

Accepteer dat vermoeidheid kan deel uitmaken van je nieuwe leven. Veel mensen zullen je vertellen dat je gewoon rust . Echter , als je fibromyalgie , de rest mag niet je lichaam te verjongen . Een dutje in het midden van de dag, zodat je een beetje kan slapen . Heeft het kopen van 2

Slaap niet wachten tot de dingen beter om je leven te leven , maar het vinden van nieuwe manieren om dingen te doen . Met een ventilator op . Dit vermindert ruis en kan het u van wakker worden zo veel. Probeer ook een matras , memory foam pad , of zelfs een veren bed als je gewoon niet genoeg rust krijgen . Het zou wel eens kunnen zijn dat uw bed is niet comfortabel genoeg .

Consolideren
3 reizen . Maak een lijst van elke keer dat je het huis verlaat en in de gewoonte van het herkennen als er boodschappen die samen kunnen worden gedaan . Dit bespaart gas geld en energie .

Als je te moe om veel te doen , probeer dan online winkelen . Sommige supermarkten zullen zelfs leveren aan uw huis tegen betaling .
4

meeste artsen raden oefening voor fibromyalgie patiënten. Dit kan het laatste wat je voelt als het doen wanneer je last hebt van vermoeidheid . Probeer een lage impact oefening , zoals wandelen of yoga . Als het te pijnlijk kan je altijd stoppen .
5

Blijf op de hoogte van de reiniging . Lange reiniging sessies kunnen worden vermoeiend . In plaats daarvan , schoon voor 10-15 minuten per dag , zodat de rommel niet uit de hand lopen .
6

Leg de ziekte aan uw familie en vrienden . De meeste mensen zullen nooit begrijpen hoe stofzuigen is vermoeiend. Ze jsut misschien denkt dat je lui bent als er tien keer zoveel energie om een ​​taak te volbrengen . Leg uit in een kalme stem hoe het voelt en de meeste mensen zullen meer dan begrijpen. Ze kunnen zelfs brainstormen over hoe om u te helpen .
7

Stel realistische doelen . Het vinden van een baan die je kunt doen vanuit huis kan ontmoedigend zijn . Break-up van uw grotere doelen in kleinere doelen. Maak een lijst van wat je nodig hebt om te doen en te breken in stappen van 15 minuten . Breng 15 minuten per dag werken aan je grotere doelen .