Free Home remedies voor zure reflux

Acid - reflux ziekte kan af en toe een optreden of een chronische aandoening , waarbij u frequente aanvallen van brandend maagzuur , misselijkheid , hoesten en oprispingen kunnen ervaren. Tal van medicijnen ( recept en over - the-counter ) zijn beschikbaar om de zuurproductie te verminderen en stoppen symptomen. Maar als je liever thuis remedies , er zijn genoeg manieren om zure reflux te verminderen en schade aan de slokdarm te voorkomen . Veranderingen in het dieet

Zure reflux is direct gerelateerd aan voeding en eetgewoonten . En vaak , eenvoudige veranderingen zijn genoeg om symptomen te verminderen of volledig te stoppen. Home remedies omvatten het herkennen voedingsmiddelen en dranken die symptomen zoals cafeïnehoudende en alcoholische dranken , vet voedsel , kruidig ​​voedsel , chocolade en pepermunt veroorzaken . Controle van uw symptomen kunnen omvatten afzien van uw favoriete drankjes en maaltijden . Echter , veranderingen in het dieet zijn cruciaal omdat chronische zure reflux ziekte een tal van andere problemen , zoals erosie van de slokdarm en bepaalde vormen van kanker (oraal , keel en slokdarm ) kan veroorzaken .
Gezond lichaamsgewicht

veel eten en het meenemen van extra kilo's is een andere zure reflux trekker . Excess lichaamsvet verhoogt de druk of spanning in de buik . Drukkrachten maagzuur uit de buik en de slokdarm ; en dit antwoord brengt op symptomen zoals hoesten , brandend maagzuur en braken . Afvallen om uw zure reflux beheren. Wijzig uw dieet ( verminderen vetgehalte en de consumptie van geraffineerde koolhydraten te beperken) , en zoeken naar manieren om activiteit of oefening in je normale routine te integreren . Sporten , beginnen met sporten , fietsen of een wandeling rond het blok.
Slaapgewoonten

Omdat zure reflux symptomen vaak hinderlijk geworden terwijl liggen sommige patiënten poging om de symptomen te beheren door te slapen met meerdere kussens om hun hoofd verheffen . Terwijl de verhoging is de sleutel tot het beheersen van de symptomen en het houden van zuur in de maag , kussens zijn niet effectief , en je nodig hebt om iets te plaatsen , zoals een hout of cement blok onder de voorste bedposts om het bed te verhogen met 6 " - naar-9 . " Samen met deze techniek , een verblijf in een staand of rechtop na de maaltijd kunnen de symptomen van reflux ziekte te stoppen .