Hoe Beat opgeblazen gevoel

Een opgeblazen gevoel gaat teveel gasvorming in de darmen en maag . Het is vaak pijnlijk en ongemakkelijk , en maakt je onaantrekkelijk voelen als gevolg van de gezwollen maag dat opgeblazen gevoel begeleidt . Opgeblazen gevoel kan om een aantal redenen , zoals het premenstrueel syndroom , stress en voeding. Gelukkig zijn er verschillende behandelingen beschikbaar om een opgeblazen gevoel te behandelen. U kunt ook stappen ondernemen om een opgeblazen gevoel in de toekomst te voorkomen . Wat je
Gas opluchting medicationLaxativesAnti - inflammatoire medicationPeppermint thee
Toon meer instructies nodig
1

Probeer over-the - counter medicatie . Diverse gas opluchting medicijnen beschikbaar zijn om een opgeblazen gevoel te behandelen. Deze behandelingen stimuleren gas om van je darmen en maag , waardoor je een opgeblazen gevoel te verlichten . U kunt dergelijke medicijnen in de meeste drogisterijen .

Take 2 een laxeermiddel . Sinds een opgeblazen gevoel in het algemeen wordt verlicht zodra een stoelgang wordt doorgegeven , een laxeermiddel is een solide oplossing voor een opgeblazen gevoel problemen . Drink veel water om de stoelgang te bevorderen.

Probeer 3 anti - inflammatoire medicatie als je een opgeblazen gevoel is het gevolg van het premenstrueel syndroom . Dit zwellen geassocieerd met PMS opgeblazen gevoel . Ibuprofen is een goede keuze om PMS opgeblazen gevoel te behandelen.
4

Drink pepermunt thee . Deze natuurlijke thee helpt bij spijsvertering problemen , zoals een opgeblazen gevoel te verlichten . Misschien gas pass of een stoelgang na het drinken.

Oefening 5 . Cardiovasculaire oefening bevordert een gezonde spijsvertering , helpt om een opgeblazen gevoel te verlichten . Doel voor 20 minuten van regelmatige lichaamsbeweging per dag tot een opgeblazen gevoel op afstand te houden . Als u momenteel opgeblazen , proberen te lopen om de druk te verlichten .

Vermijd 6 voedingsmiddelen en dranken die bijdragen tot een opgeblazen gevoel . Vet voedsel en koolzuurhoudende dranken, zowel veroorzaken opgeblazen gevoel . Bovendien kan bonen , kool , broccoli , appelen en perziken ook bijdragen tot een opgeblazen gevoel . Omdat mensen vaak slikken teveel lucht als ze kauwgom kauwen , helemaal vermijden .
7

Verminder stress. Omdat stress is een oorzaak van opgeblazen gevoel , probeer je leven te vereenvoudigen . Praktijk ademhalingsoefeningen en meditatie technieken wanneer je begint te overweldigd voelen .