Eet een vezelrijk dieet : Verhoog vezel door het eten van meer vers fruit, groenten , of volkoren brood om de druk in het spijsverteringskanaal en constipatie . De Mayo Clinic adviseert een appel , half kopje spinazie of half kopje bruine bonen als voorbeelden van vezelrijke voedingsmiddelen . Fiber supplementen in poeder-of tabletvorm zijn een alternatief sommige mensen liever
Verhoog 2 oefening : . Éen voordeel van de oefening voorbij algehele lichamelijke gezondheid is om de darmfunctie te verbeteren , volgens de Mayo Clinic. Volgens het National Institute of Diabetes en Maag-, Darm -en Kidney Diseases ( NIDDK ) , hoe minder vaak je beweegt , hoe meer kans je hebt om nieuwe divertikels vormen , een verbinding nog steeds wordt onderzocht door onderzoekers.
3
Volg je darmen : in antwoord op uw lichaam wanneer het tijd is om te gaan helpt de druk te verlichten en kan resulteren in afval dat is makkelijker door het getroffen gebied te passen. Overbelasting kan de druk te verhogen en mogelijk veroorzaken zwakke plekken in de darmwand , wat kan leiden tot het creëren van divertikels , volgens de NIDDK
4
Verhoog vochtinname : Om uw verhoogde inname van vezels te vullen , verhoging van het bedrag water die je per dag moeten drinken . Vloeistoffen helpen bij het oplossen oplosbare vezels en houden afval stromen , volgens de Mayo Clinic.
De dikke darm is verantwoordelijk voor meer dan alleen de winning van voedingsstoffen uit
Enemas voor Constipatie Relief
Iedereen die ooit is verstopt weet kan de ergste paar dagen van zijn leven . Het spijsvert
Wat zijn de kenmerken van het spijsverteringsstelsel
? Wanneer je voedsel dat je mond water maakt ruiken , heeft de spijsvertering begonnen. Kw
Sociale Zekerheid en de ziekte van Crohn
ziekte van Crohn veroorzaakt een ontsteking van de darmen . De Social Security Administrat
Waarom Heeft mijn kind Clay White Stool
Medische informatie over Colon Hydrotherapie
Hoe om hulp te krijgen voor galblaas symptomen at Home
Regulerende enzymen van de Cyclus van het Citroenzuur
Hoe te symptomen van pancreatitis identificeren
Manifestaties van de ziekte van Crohn
De beste Digestive Enzyme om Uitzetting voorkomen na de maaltijd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win