Eet 1 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals bananen of spinazie , om uw spijsvertering te helpen . Vermijd vezel pillen en , in plaats daarvan , regelmatig de aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit ( de FDA stelt vijf porties per dag ) om constipatie te voorkomen of te helpen wanneer dit toch gebeurt eten. Overschakelen naar volle granen en havermout zal helpen met stoelgang ook. Kopen van 2
Drink enkele glazen water per dag . Water is gezond voor u en uw systeem. Experts raden overal van zes tot acht glazen water per dag .
Start 3 een oefening routine . Dit zal niet alleen helpen fit te blijven , maar zal ook helpen uw spijsvertering. Oefening is bewezen buik problemen zoals constipatie te verminderen .
Vermijd Goedkope 4 voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken . Dit is waarschijnlijk om te voorkomen dat het op de lange termijn . Blijf weg van vette of gekruid voedsel en andere voedingsmiddelen die moeilijk te verteren zijn .
5
Raadpleeg uw arts als uw constipatie blijft langer dan 48 uur .
Aloë Vera Juice voor Maag & Andere voordelen
Aloë vera sap is wereldwijd bekend om zijn geneeskrachtige en spijsvertering voordelen. Al
Hoe te Colon problemen te voorkomen
Onze dubbele punten kan ons problemen veroorzaken als we niet goed voor hen zorgen . Volg
Over the Counter behandeling voor colitis ulcerosa
Colitis ulcerosa is een ernstige darmziekte waarbij de darmen ontwikkelen open zweren en b
Over Lever en galblaas Vlissingen
De lever is een van het lichaam van de meest vitale organen , omdat zij verantwoordelijk i
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win