Hoe een zure reflux keelpijn Vermijd

Als u last heeft van zure reflux , is er een grote kans dat u ook te kampen met een zere keel . ( Zie referentie 1 , 2 en 3; Resource 3 ) Ook bekend als reflux laryngitis , de keelpijn is een bijbehorende symptoom van zure reflux die optreedt wanneer het maagzuur omhoog beweegt je keel en in het strottenhoofd . Indien onbehandeld , kan dit leiden tot astma , sinusitis en granulomen of gezwellen op de stembanden . ( Zie referentie 1 en Resource 2) Om de keelpijn te voorkomen , moet u eerst de behandeling van uw zure reflux met preventieve medicatie , leefstijl en dieet aanpassingen . ( Zie referenties 1 , 2 en 4; Resources 2 en 4 ) voedingsadviezen

Kruidige en gefrituurd voedsel te verhogen maagzuur en verergeren uw reflux en keelpijn symptomen. Je moet voorkomen dat deze voedingsmiddelen samen met munt , citrusvruchten , uien, tomaten en chocolade ; cafeïne , alcohol en koolzuurhoudende dranken . Omvatten laag - vet, hoog - eiwit en koolhydraten in uw dieet . Maak er een gewoonte van om veel water te drinken , consumeren warme vloeistof bouillons , cafeïnevrije thee en koude lekkernijen als ijs knalt om je keelpijn te verzachten en het vochtig te houden .
Voedsel Habits

Je moet voorkomen dat grote maaltijden tijdens het eten of snacken dicht bij bedtijd . In plaats daarvan , verbruiken je laatste maaltijd van de dag ten minste drie uur voor het naar bed gaan . Dit zal uw maag relatief leeg houden als je gaat liggen om te slapen en te voorkomen dat de inhoud van een back-up in uw keel en strottenhoofd en het veroorzaken van een zure reflux keelpijn . Vermijd te veel eten door het verminderen van de portiegrootte van uw voedsel en consumeren 4-5 kleine maaltijden per dag , in plaats van drie grote.
Veranderingen in levensstijl

Als je hebt irriterende rondslingeren in uw huis , zoals de sterk geurende schoonmaakmiddelen, zich te ontdoen van hen, omdat ze kunnen leiden tot een zere keel en verergeren . Plaats een luchtbevochtiger in uw kamer te droge lucht die bijdraagt ​​aan een zere keel te elimineren . Vermijd het dragen van strakke kleding en riemen , of zittend in een gebogen houding , schoonmaakt u per ongeluk extra druk op je buik en een verslechtering van uw reflux .
Antacida

antacida neutraliseren je maagzuur en zorgen voor onmiddellijke verlichting van zure reflux . Kopen ze over-the -counter in vloeibare of tabletvorm . Antacida zijn het meest effectief als je ze tenminste 30 minuten na de maaltijd of bij het slapengaan . Omdat sommige antacida bevatten magnesium en aluminium zouten die bijwerkingen zoals diarree en constipatie veroorzaken , raadpleeg dan uw arts voorafgaand aan het nemen van hen . Bovendien , geen magnesium en aluminium antacida als u lijdt aan een nierziekte.