Hoe je buikpijn veroorzaakt door stress Help

Een vaak over het hoofd gezien oorzaak van maagpijn is stress . Stress kan je spijsvertering gezondheid beïnvloeden in een aantal manieren en , hierdoor , kan uiteindelijk geeft je allerlei buikpijn . Stress kan invloed hebben op uw niveaus van maagzuur of uw vermogen om voedsel te verteren . Het kan zelfs meer dan normale hoeveelheden gas. Dus, voordat u begint te investeren in een bundel van recepten voor je maag problemen , overweeg dan het gebruik van deze stress reductie technieken om uw ongemak te verlichten . Instructies
1

gezond te eten . Terwijl iedereen weet dat gezond eten je levensverwachting kan verhogen en houdt je fysiek fit , weinig mensen beseffen de effecten die voeding heeft op hun stemmingen . Volgens www.integrativepsychiatry.net eten van voedsel zoals amandelen en avocado's kan helpen om de dopamine niveaus in de hersenen , waardoor de hoeveelheid stressvolle emoties die je ervaart kan afnemen . Kopen van 2

mediteren. Meditatie is niet alleen voor de diepgelovige meer. Volgens www.wellsphere.com , regelmatige meditatie heeft blijvende gevolgen dat het niveau van angst te verminderen en helpen handhaven van een positieve stemming .
3

Exercise. Slechts 20 minuten per dag kan wonderen verrichten op uw stress niveaus . Een van de redenen hiervoor is dat lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je hersenen chemische endorfine , dat gevoelens van stress en angst tegen te gaan vrijgeven .
4

Lach . Soms lachen is echt het beste medicijn , vooral als de bron van je ziekte is een mentale . In plaats van het kiezen van die afgezaagde horror flick de volgende keer dat u bezoek aan de videotheek , kiezen voor de nieuwste komedie . Uw lichaam zal u dankbaar zijn.
5

Slaap meer . Gebrek aan slaap kan leiden tot onnodige stress op je lichaam omdat het niet mogelijk is om voldoende hersteltijd . Als u krijgt minder dan zeven tot acht uur slaap per dag , dan is het waarschijnlijk tijd om uw planning te herschikken , zodat een grotere hoeveelheid rust .