Hoe maak je een Gist Opbouw Schakel in het lichaam met een gezonde voeding

Een slechte voeding is een belangrijke factor die bijdraagt ​​tot Candida gist begroeiing . Candida is een natuurlijke stam van gist in het lichaam en is gewoonlijk in balans met andere bacteriën . Het consumeren van een dieet vol verwerkt voedsel , suikers en zetmeel feeds gist , die snel kan uitgroeien tot een schimmel . Een overgroei van gist kan leiden tot gas, opgeblazen gevoel , spijsverteringsproblemen en schimmelinfecties. Het eten van een gezonder dieet zal de natuurlijke balans van bacteriën in het lichaam te herstellen , uit te roeien de gist schimmel en de symptomen van gist begroeiing te elimineren . Naar aanleiding van de stappen van een gist vrij dieet is de start van een gezonder lichaam . Instructies
1

Vermijd voedsel dat gist bevatten . Dit geldt ook voor de meeste brood, kaas , champignons , bier , koekjes , taarten en andere gebakjes , pickles , biergist en voedingsmiddelen die verwerkte koolhydraten bevatten . Kopen van 2

Elimineer of bezuinigen op voedingsmiddelen die voeden en te verhogen gist . Deze omvatten suikers of voedingsmiddelen met suikers , ahornsiroop , glucosestroop , verdampt rietsuiker , high fructose corn syrup , grote hoeveelheden fruit en vruchtensap , frisdrank , snoep, chocolade , rozijnen en andere gedroogde vruchten .

3

Neem supplementen die probiotica , de "goede" bacteriën in je lichaam te verhogen . Eet yoghurt dat levende culturen bevat .

Eet
4 voedingsmiddelen die niet gistovergroei niet helpen . Deze omvatten verse groenten zoals boerenkool , spinazie , kool, rode en groene paprika , uien, knoflook , tomaten , broccoli en avocado's . Vlees , vis en gevogelte , maar ook eieren, noten , bonen , volle granen , bruine rijst , haver , boekweit en olijfolie zijn ook goede keuzes . Zorg ervoor dat u veel water drinken .
5

Gist is eenvoudig te elimineren. Een verblijf op dit dieet voor een paar weken tot de symptomen verdwenen zijn kan in eerste instantie moeilijk lijken , maar het wissen van gist en het herwinnen van een gezond systeem zal de moeite waard .