Hoe om direct te verlichten constipatie

Constipatie kan zeer ongemakkelijk. Als je pech genoeg om een aflevering , vooral een lange verduren bent , ben je vaak overgelaten opgeblazen en soms last van buikkrampen en uitzetting . U kunt zelfs beginnen te misselijk of uw eetlust verliest , of zelfs beginnen met een vuile smaak proeven naar de achterkant van je mond . Als je bent zoals de meeste mensen , je wilt onmiddellijke verlichting . Wat je nodig hebt
Laxeermiddel
Voedingsvezels supplement
Water
Fruit
Fruit
Toon meer instructies
1

Neem een ​​laxeermiddel . Als u wilt vrij snelle verlichting van constipatie , een van de eenvoudigste methoden voor het induceren van een stoelgang is om een ​​laxeermiddel te nemen . Afhankelijk van uw systeem , moet het laxeermiddel een darm overal produceren van drie tot zes uur later . Zorg ervoor dat u de dosering suggestie op de verpakking te volgen , als te veel kan dunne ontlasting vraagt ​​.

Try 2 een laxeermiddel . Emollientia zijn vergelijkbaar met laxeermiddelen alleen zonder de stimulatie. Je moet een stoelgang te produceren in ongeveer zes uur . Zorg ervoor dat u de juiste dosering te volgen .

Gebruik 3 een voedingsvezel supplement. Vaak , constipatie een persoon is een gevolg van te weinig ruwvoer of vezels in zijn dieet . Er zijn een aantal veilige en effectieve voedingsvezels supplementen beschikbaar in de winkels. Je moet een stoelgang tussen de zes en twaalf uur te produceren na gebruik . Net als laxeermiddelen en emollientia , moet u altijd de instructies op de verpakking om positieve resultaten te krijgen .
4

Verhoog uw vloeistoffen. Bij het nemen van een laxeermiddel , laxeermiddel of voedingsvezels te vullen, moet u ervoor zorgen om uw vochtinname te verhogen . Dit zal in de steun en het proces te versnellen .
5

Neem contact op met een arts . Als je ervaart chronische constipatie , die zou worden gecategoriseerd als vrij lange periodes, moet je praten met een arts . Constipatie kan een symptoom van een andere aandoening.