Eet alleen vers fruit voor het ontbijt. Fruit is rijk aan vezels , weinig vet en makkelijk voor het lichaam te verteren . Fruit bevat ook hoog watergehalte dat helpt om de dikke darm te spoelen . Kopen van 2
geen koolhydraten en eiwitten te mengen . Omdat ze verschillende spijsverteringssappen nodig , je lichaam verteert efficiënter wanneer zij afzonderlijk worden geconsumeerd . Verbruiken slechts eiwit tijdens een maaltijd en alleen koolhydraten tijdens een andere .
Doel 3 te eten vers , biologisch voedsel tijdens je reinigen . Vermijd verwerkt voedsel indien mogelijk.
4
Drink veel vocht , bij voorkeur water . Doel om de helft van je lichaamsgewicht drinken in ounces als een goede hydratatie is de sleutel tot een goede spijsvertering . Bijvoorbeeld , als je weegt 140 £ , proberen om minstens 70 liter water te drinken .
5
Vermijd teveel suiker en zout . Het is belangrijk om je lichaam vrij van junk food tijdens uw dikke darm te reinigen te houden . Suiker en zout kan zowel negatieve effecten hebben op de spijsvertering .
Stop
6 minstens twee uur eten voor het slapen gaan . Samen met de rest van je lichaam , begint uw spijsvertering te vertragen voor het slapengaan. Als gevolg hiervan , hoef je niet voedsel te verteren zo effectief wat kan resulteren in onverteerd voedsel zitten in je maag 's nachts .
7
Consumeren voedsel langzaam , de tijd nemen om grondig te kauwen elke hap . Als je voedsel slikken voordat het wordt afgebroken door je tanden , is het moeilijker voor je lichaam om het te verteren .
8
buurt van alcohol te verblijven tijdens uw dikke darm te reinigen .
Galstenen zijn een digestief aandoening gekenmerkt door harde afzettingen van de spijsvert
Een Colon Cleanse is een effectieve manier om giftige stoffen die zich ophopen in uw syste
Hoe te Gall Stone symptomen te behandelen
Uw galblaas is verantwoordelijk voor het opslaan van gal , een digestief sap dat wordt gep
Ontgiften ruimt het lichaam door het verwijderen van afval , puin en andere schadelijke st
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win