elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet . Bepaalde voedingsmiddelen en dranken, zoals vet voedsel, citrus voedsel , op basis van tomaten voedingsmiddelen , chocolade en cafeïne kan gastro-oesofageale reflux veroorzaken . Volg uw symptomen en identificeren voedingsmiddelen die reflux veroorzaken . Kopen van 2
Afvallen . Het meenemen van extra ponden rond de buik draagt bij aan de ziekte reflux . Opzetten van een training en dieet plan , en schuur overgewicht om de symptomen onder controle . Verminder je calorie-inname , te elimineren vet en suiker eten, en uit te werken voor 30 tot 60 minuten op zijn minst drie keer per week .
Remain
3 rechtop na het eten . Houdende na het eten kan leiden tot gastro-oesofageale reflux . Blijven in een staande of zittende houding na de maaltijd , en ten minste twee tot drie uur te eten voor het slapen gaan .
4
Houd je hoofd verhoogd 's nachts . GERD symptomen ontwikkelen nachts . Om de symptomen te verlichten en te houden vloeistoffen en voedsel in je maag , slapen met je hoofd opgeheven . Gebruik houten blokken om het hoofd van uw bed te verhogen met 6-9 centimeter .
5
Neem medicijnen . Over-the -counter antacida controle gastro-oesofageale reflux door vermindering van de productie van maagzuur . Als uw symptomen niet reageren op OTC-geneesmiddelen, raadpleeg dan uw arts over receptplichtige zuurneutralisatoren
Diverticulitis is een aandoening gekenmerkt door ontsteking van de diverticula , kleine za
Digestive Gezondheidsproblemen
Als de National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) legt uit , de spijs
Pijn die afkomstig is van de organen in je borst naar uw lies wordt aangeduid als buikpijn
Hoe te leven met diverticulitis
Diverticulitis is een aandoening van de dikke darm waar zakken op het slijmvlies van de di
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win