Hoe te vermijden Winderigheid ( darmen Gas )

Het is normaal om wat gas te hebben. Air mond tijdens het eten verzamelt typisch in de maag en via oprispingen afgelopen . Bacteriën veroorzaken ook bepaalde voedingsmiddelen , vooral bonen , te breken in waterstof , methaan en kooldioxide . De meeste mensen ervaren gas meer dan 10 keer per dag . Wat te doen om je niet om gas te hebben? Instructies
1

Vermijd het eten van grote hoeveelheden gas veroorzaken van voedsel in een keer. Deze omvatten bonen, erwten , broccoli , bloemkool , artisjokken , kool , rozijnen , pruimen en appels . Ze bevatten moeilijk te verteren koolhydraten die gisten in de darmen . Kopen van 2

Foods die niet leiden tot winderigheid zijn aardappelen, rijst , maïs en tarwe .
3

Vermijd koolzuurhoudende dranken en warme dranken .

Neem 4 de tijd tijdens het eten . Haast je niet wanneer je eet . Zet uw vork neer tussen twee happen en zeker om voedsel goed te kauwen .
5

Niet kauwen kauwgom die ook woont om gas te geven . Er zijn over de toonbank anti winderigheid hulpmiddelen zoals Beano , houtskool tabletten , Gas - X of Phazyme die ook winderigheid kan verlichten . Hoop dat we allemaal proberen een aantal van deze methoden, zodat we allemaal kunnen gas te vermijden .