Hoe te voorkomen en te genezen maag gas

Maag gas de neiging om te ontwikkelen na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Maar andere factoren , alsmede leefstijl bijdragen vervelend gevoel . Tekenen van gas onder boeren, winderigheid , buikkrampen en een opgeblazen gevoel . Terwijl ongemakkelijk , zijn er eenvoudige manieren om gas te bestrijden en het voorkomen van toekomstige problemen . Wat je nodig hebt
Anti - gas medicatie
Toon meer instructies
1

Voeg meer vezels in uw dieet . Het eten van minder dan 20 gram vezels per dag kan leiden tot constipatie , die maag gas kunnen vragen . Eet veel fruit , hele granen en groenten , of overweeg glasvezel capsules om stoelgang te reguleren en te stoppen constipatie .

Take 2 een verteringsenzymen . Terwijl groenten en fruit zijn een goede bron van vezels , sommige voedingsmiddelen de kans op gas. Deze kunnen bestaan ​​uit bloemkool , broccoli , bonen , tarwe producten , sla en kool . Koop een digestief supplement als Beano te weren maag gas .
3

Limit melkproducten . Als je lactose- intolerant , het drinken of eten van melkproducten kan symptomen zoals gas te produceren , krampen en een opgeblazen gevoel . Kies lactose - vrije producten of neem een lactose verteringsenzymen .

Verminder 4 uw inname van frisdrank . Frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken kunnen opgeblazen gevoel en gas leiden . Beperk uw inname van frisdrank , of volledig verwijderen van deze drankjes uit je dieet .
5

Verminder uw consumptie van rood vlees . Vaak eten van rood vlees kan de spijsvertering vertragen en produceren gas symptomen. Verminder je inname om je spijsvertering te verbeteren.

Overweeg
6 manieren om de lucht te verminderen in uw maag . Het inslikken van lucht veroorzaakt ook maag gas en pijn . Verminder lucht in je buik door het eten langzaam , stoppen met roken en het vermijden van rietjes .
7

Gebruik medicijnen . Neem de anti - gas medicatie zoals Gas - X , verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek , om zich te ontdoen van overtollige gas in je maag. Gebruik zoals voorgeschreven.