Artsen van de McKinley Health Center aan de Universiteit van Illinois in Urbana - Champaign raden je beginnen met het verminderen van de hoeveelheid vet dat je eet . Vet voedsel blijven in je maag langer en kan de druk die houdt uw slokdarm gesloten .
Vermijd ook grote maaltijden te verlagen. In plaats van drie grote maaltijden per dag , ze splitsen in vijf kleinere maaltijden aan de hoeveelheid voedsel in je maag te beperken . Meer voedsel in de maag verhoogt de druk op de slokdarm spieren van beneden , wat kan leiden zuur terug worden geduwd uw slokdarm .
Soms GERD kan worden veroorzaakt door obesitas . Als je te zwaar bent , onmiddellijk beginnen met een plan van het gewichtsverlies . Dat extra gewicht bij je hebt kan drukken op je onderste slokdarm sfincter .
Voedsel Irriterende
Sommige voedingsmiddelen zijn erg zuur en kan uw GERD irriteren . Artsen Jackson Siegelbaum Gastroenterology in Pennsylvania zeggen dat je moet geen voedsel waardoor je GERD te verergeren te vermijden . Gemeenschappelijke irriterende stoffen bevatten citrusvruchten , koffie , chocolade en volle melk .
Hetzelfde dieet werkt niet voor alle GERD patiënten. Wat eten irriterende stoffen kan toenemen symptomen voor sommige patiënten , terwijl ze anderen niet mogen storen. Het creëren van je eigen GERD dieet is zo eenvoudig bijhouden van een dagboek . Als je een harde tijd beetgepakt welke voedingsmiddelen irriteren uw ziekte , noteer alles dat je eet en hoe je je voelt daarna. Begin met de meest voorkomende voedsel prikkelende en zien of je symptomen na je ze eet . Afschaffing van deze voedingsmiddelen een voor een tot je een lijst met voedingsmiddelen die u moet vermijden .
Andere tips
U kunt ook verlichten uw GERD symptomen met een paar andere veranderingen in levensstijl. Vermijd liggen tijdens of na de maaltijd . Laat de zwaartekracht helpen uw voedsel verblijf in je maag natuurlijk .
Roken kan uw slokdarm irriteren , dus je kan verlichting te vinden als je stopt . Ook kauwgom kan GERD symptomen te verminderen door het produceren meer speeksel . Munt kan een voedingsmiddel irriterend zijn, dus vermijd - mint kauwgom .
Hoe de negatieve effecten van koffie Counter
Koffie is al lang aangeprezen om zijn positieve effecten op de gezondheid op het lichaam ,
Intestinale wormen invloed op miljoenen mensen over de hele wereld, van arme gemeenschappe
Hoe te voorkomen opgeblazen gevoel van Iron
Artsen adviseren vaak ijzersupplementen aan patiënten met anemie of een lage bloedbeeld .
Functie van de maag binnen het cardiovasculaire systeem
De maag is een groot orgel zich binnen het cardiovasculaire systeem tussen de slokdarm en
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win