Volgens de American Dietetic Association , moet een persoon 20 tot 35 gram vezels per dag te hebben. Een van de vezelrijke voedingsmiddelen die u moet leren lief te hebben als u last heeft van diverticulose bonen. Navy bonen hebben 9,5 gram vezels per portie . Andere bonen met veel vezels zijn bruine bonen en zwarte bonen .
Volkoren granen
Werken volkoren granen in uw dieet is een goede manier om te bereiken de benodigde 20 tot 35 gram vezels in een vezelrijk dieet om uw diverticulosis beheren. Bijvoorbeeld, de National Digestive Diseases Information Clearinghouse zegt dat een half -cup van All- Bran biedt 9,6 gram vezels , terwijl driekwart van een kopje bericht Bran Flakes levert 5,3 gram.
Groenten
vruchten die het hoogst zijn aan vezels zijn appels en peren met de huid , evenals frambozen en pruimen . Integreer een van deze in elk van uw maaltijden of snacks , en dat kan diverticulosis helpen en leiden tot minder ongemak .
Groenten
Groenten die het hoogst zijn aan vezels zijn zoet aardappelen met schil , groene erwten , aardappelen regelmatig met de huid , gemengde groenten en spinazie.
pasta en rijst keuzes
Witte rijst en pasta in het algemeen niet vezelrijke producten . Maar als u kiest voor bruine rijst met witte rijst , en een met vezels verrijkte pasta , kunnen ze helpen je dichter bij de gewenste 20 tot 35 gram vezels te helpen het beheer van uw diverticulosis .
Galblaas Attack Conditie & Symptomen
galblaas aanvallen optreden wanneer te veel gal vormen in de galblaas , wanneer een infect
Wat is een normale hoeveelheid ASCA Antilichamen
Verhoogde antisaccharomyces cerevisiae antistoffen ( ASCA ) worden geassocieerd met inflam
Problemen met de spijsvertering kan frustrerend en verwarrend zijn. We horen vaak over het
Voedsel voor problemen met de spijsvertering
Als u een digestief probleem hebt, zijn er manieren om je dieet aan te passen aan uw sympt
Hoe een Ileostoma Wafer droog te houden tijdens het douchen
Maagzuur en Problemen Digereren Foods
Natuurlijke remedies voor maagpijn
Hoe maak je een overgroei van Darmflora Behandel
Ring Worm hoofdhuid Symptomen & Behandelingen
Tekenen van een Beïnvloed Colon
Hoe te vermijden Clostridium infecties
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win