U moet voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn eten. Sommige zijn voorzien van kaas , yoghurt , kwark , vruchten , gestoomde groenten , groentesappen , rijst, bonen die goed gekookt, gekiemde zaden en granen . Voedingsmiddelen geladen met spijsverteringsenzymen --- verse ananas , gedroogde vijgen en gedroogd of verse papaya --- hulp , ook. Andere aanbevolen voedingsmiddelen die gunstig zijn gebleken zijn amandelen , appel cider azijn , evenals omega - 3 vetzuren uit vis en visolie .
Foods te vermijden
Stay weg van gefrituurd voedsel en de hoeveelheid vlees die je eet verminderen . Probeer om vlees waarvan bekend is dat zure reflux veroorzaken , waaronder pepperoni , pastrami , ham , vleeswaren en vleeswaren volledig te vermijden . Enkele andere dingen die kunnen leiden tot de aandoening opflakkeren zijn tomaten , koffie , frisdrank , bier, wijn , andere alcoholische dranken, chocolade , high fructose corn stroop , en trans - vetten . Terwijl de melk doet soms tijdelijk verminderen van de symptomen van zure reflux , op de lange termijn kan de toestand nog erger wanneer het lichaam vrijgeeft het zuur het kost om het te verteren maken . Als u problemen ondervindt bij het slapen gaan , probeer het eten van sommige crackers in plaats van het drinken van melk .
Anders Aanbevelingen
Eet kleine , frequente maaltijden gedurende de dag . Door dit te doen , zult u uw maag te houden van het hebben van overmatige hoeveelheden zuur produceren om je voedsel te verteren . Te maken, hetzij het ontbijt of lunch je grootste maaltijd van de dag , en te voorkomen dat iets te eten na het diner --- die je moet proberen te eten vroeg (vóór 06:00 als dat mogelijk is ) . Kauw je eten goed , want dit is echt de eerste stap in de spijsvertering . Vermijd vetrijke voedingsmiddelen , omdat ze zullen blijven in je maag langer en zal meer maagzuur nodig is om ze te verteren . Ook , niet te veel eten , omdat dit de productie van grote hoeveelheden maagzuur stimuleert .
Het is ook handig om je hoofd op te tillen zo veel mogelijk als je slaapt . Soms krijgen van chiropractie aanpassingen of homeopathische middelen zoals Schuessler Cell Zout of Natrum Phos 6X kan helpen . Het verminderen van uw stress door middel van yoga , meditatie , rustgevende muziek , lezen of andere ontspanningstechnieken kan ook nuttig zijn. Als er niets anders werkt , probeer dan een sap -only dieet gedurende drie tot zeven dagen en raadpleeg uw arts.
Voedsel te verdrijven Human Parasieten
Er zijn meer dan 3200 variëteiten van parasieten . Een van de meest voorkomende parasieten
Dieet voor patiënten na galblaas verwijdering
De galblaas is onderdeel van de galwegen , die ook de lever en pancreas , en helpt bij de
Pancreatitis is een ontsteking van de alvleesklier waarin de klier probeert zichzelf te ve
Hoe de behandeling van constipatie
Als u alleen beweeg je darmen eens in de drie of vier dagen , een opgeblazen gevoel , of d
Hoe je goede bacteriën Herstellen om de Colon
Hoe te Constipatie vermijden tijdens de zwangerschap
Natural Relief voor Prikkelbare Darm Syndroom
Wat Foods te vermijden tijdens een aanval van diverticulitis
procedure & Medicatie voor Banding van maagvarices
Atrofische gastritis Symptomen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win