Bewezen Eye Oefeningen

De ogen zijn een van onze belangrijkste organen . Als mens zijn we afhankelijk van onze ogen meer dan enig ander zintuig . Echter , onze ogen verliezen hun vermogen om zich te concentreren als gevolg van leeftijd en overmatig gebruik. Gelukkig zijn er oog oefeningen die vermoeide ogen kan behandelen en helpen bij het verbeteren visie. Tromboning

Deze methode helpt bij het ​​verbeteren van uw ogen ' vermogen om te focussen . Beweeg langzaam een klein voorwerp heen en weer van het puntje van je neus op lengte een volledige arm's . Adem in en adem uit in de tijd met je bewegingen tijdens het uitvoeren van deze oefening . Herhaal 10 keer eenmaal daags . Deze oefening versterkt de spieren die helpen uw ogen focus en controle over hun bewegingen . All About Vision meldt dat het ook helpt stimuleren nutriëntenstroom binnen en rond de oogbollen . Dit verbeterde nutriëntenstroom zal helpen om uw ogen gezond .
Palming

de ogen zijn in gebruik in de hele dag , kan ze moe , gespannen en pijnlijk worden . Palming helpt ontspannen uw ogen en verlicht de pijn die afkomstig is van de ogen. Wrijf je handen samen voor ongeveer 20 seconden of tot ze warm aanvoelen . Kop van je handen over je ogen , zonder het aanraken van je ogen of zetten geen druk op hen. Houd je ogen afgedekt 1-2 minuten . De duisternis en milde warmte zal brengen opluchting voor overwerkte ogen omdat ze niet zo hard te werken als er geen licht ingang te verwerken . Dit laat hen toe om te ontspannen , en de warmte van je handen zal ook het verzorgen van de spieren en het gemak van de ogen. Knipperen indien nodig .
Eye Stretches

Eye strekt hulp stretch de spieren in en rond je ogen . Zij zullen geen enkele spanning ontspannen in uw ogen als gevolg van spanning , overwerk of zelfs oefening . Begin met het kijken op je wenkbrauwen zo ver als je kunt . Dan begint het bewegen van je ogen in brede kringen , waardoor ze zo ver van het centrum mogelijk tijdens de rotaties . Ga 10 keer met de klok mee en ga vervolgens tegen de klok 10 keer. Doe deze oefening een paar keer per dag . Het oprekken van de spieren in je ogen helpt spanning en vermoeidheid te voorkomen . Gespannen spieren pijnlijk sneller . Het verhogen van de flexibiliteit van de spieren zal ook helpen verhogen hun bewegingsbereik .