Voor elke 20 minuten van het kijken naar een computer of televisiescherm , focus op een punt 20 meter afstand 20 seconden .
Focus
Houd uw vinger of een potlood in de voorkant van je gezicht dicht genoeg dat u nog steeds kunt concentreren op het. Wissel je focus tussen het object en een ander object 10 meter afstand . Doe dit minstens vijf minuten per dag .
Stretch
Om de paar uur , kijk omhoog en omlaag zo ver mogelijk . Volg deze door het draaien van de ogen in een grote cirkel in beide richtingen.
Tracking
die een oog , breiden de andere arm en beweeg deze omhoog, dan naar buiten in een kwart - cirkel boog alvorens terug te keren naar het beginpunt . Focus op de thumbnail en volg het pad bewegen gewoon de oogbol . Doe dit 4-6 keer voor elk oog .
Relaxation
Na elke oefening , sluit de ogen strak gedurende enkele seconden voordat normaal ze te openen . Dit zal ontspannen de spieren .
Hoe dat te doen de oefening Inverted Curl
De standaard krul is een klassieke biceps oefening die is voortgebracht talrijke variaties
Bepaalde situaties vereisen het dragen van een ooglapje . Kan voor kinderen , het is de oo
Onze ogen zijn onze belangrijkste troef in het dagelijks leven , dus als we beginnen om de
How to Get Rid van zwelling van de ogen
Gezwollen ogen kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van factoren, waaronder uit
Hoe het optische centrum van de lens vinden
Hoe gebruik Erythromycine Oogzalf
Hoe te Acuvue contactlenzen Reinig
Hoe te diagnosticeren Hyphaema
Een goede pasvorm is van Progressieve Lenzen
Wat voor soort laser wordt gebruikt in ooglaseren
Gezwollen traanbuisjes in Volwassenen
Hoe om uw gezichtsvermogen testen voor diepte en snelheid Perception
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win