Eye Health Oefeningen

De moderne samenleving , met zijn nadruk op computers op het werk en op school , stimuleert de ogen. Wazig zien , vermoeide ogen en hoofdpijn zijn allemaal tekenen dat uw gezondheid van het oog is lijden. Andere symptomen van vermoeide ogen zijn vermoeide ogen , gevoeligheid voor fel licht en zware oogleden . Het is mogelijk om gezondheid van het oog oefeningen uit te voeren om uw ogen te herstellen in hun beste staat . Oog oefeningen verbeteren de flexibiliteit en vermindering van vermoeide ogen . Scanning

Vergroot de flexibiliteit van uw ogen door te scannen . Zit in een stoel aan het einde van een kamer. Scan rond de randen van objecten in de ruimte , zoals televisies , lampen en tafels. Doe dit gedurende twee minuten per keer en neem diep adem tijdens de oefening . Het doel is om uw ogen blijven bewegen in een vloeiende manier .
Near - Far Focus

Verbeter flexibiliteit oog door het doen van near-far nadruk oefeningen . Begin met het vasthouden van een van uw duimen zes centimeter afstand van je neus . De focus van de ogen op je duim . Haal diep adem . Beweeg je ogen te focussen op een object dat is ongeveer 10 meter afstand . Herhaal deze beweging 15 keer.
Palming

Voer palming oefeningen om je ogen te ontspannen . Wrijf je handen samen , zodat ze lekker warm . Kop van je handen en leg ze dan gesloten ogen . Overlap de vingers en rusten ze in het midden van je voorhoofd . Zitten voor 1-2 minuten met je handen over je ogen .
Focus Point

Ga zitten op een bank of een stoel . Kies een punt in de ruimte die je kunt zien op de rechterhoek van uw ogen , en een andere van de linker hoek van je ogen . Houd je ogen half gesloten . Houd je rug recht , hoofd recht en de handen op je knieën . Begin door te kijken naar het gekozen punt op de juiste en vervolgens een naar links. Doe dit vier keer. Blink zeven tot acht keer en sluit de ogen . Voer dezelfde oefening in omgekeerde volgorde.