Eye Oefening voor Computer - Vision Syndrome

Miljoenen mensen maken gebruik van computers op een dagelijkse basis , en tot 90 procent van de gebruikers ontwikkelen een vorm van computer - vision syndroom , of CVS . Als u besteden meer dan twee uur per dag werken op de computer , kunt u symptomen zoals hoofdpijn , wazig zicht , vermoeide ogen en droge ogen te ontwikkelen. Train je ogen vele malen gedurende de dag om spanning te verminderen . Eye oefeningen

Als u voelt dat de symptomen van CVS , stoppen met werken op de computer en de praktijk oog oefeningen . Oefeningen moeten dagelijks worden gedaan om spanning , hoofdpijn en droge ogen te verminderen als gevolg van het gebruik van de computer te veel uren in een dag .

De eerste oefening die je kunt doen is om uit te houden een potlood , een armlengte afstand uit uw lichaam . Focus uw visie op het puntje en langzaam breng het naar je ogen , terwijl je je visie op slot op het potlood tip . Zodra je het te brengen dicht bij uw neus , zult u beginnen te zien verdubbelen . Herhaal de oefening vijf tot 10 keer , de hele dag of zodra je voelt dat CVS symptomen .

Een eenvoudige oefening te doen om het oog te oefenen is om te kijken op van de computer wanneer u symptomen begint te voelen , focus op een object dat door de kamer en staar naar het voor ongeveer 20 seconden . Nadat de tijd verstreken is , sluit uw visie op een object dat zich dicht bij je voor dezelfde hoeveelheid tijd . Schakelen tussen ver en dichtbij voorwerpen ongeveer 10 keer , de voortzetting van dat de oefening de hele dag als nodig is .

Wanneer op elk punt in de dag voelt u symptomen van CVS , kijk naar buiten als u een raam of op een object kant van de kamer totdat je ogen ontspannen voelen . Staren naar een computerscherm spant de spieren in het oog die te maken hebben met het scherpstellen, dus wegkijken zal ontspannen die spieren .
Prevent Computer Vision Syndrome

Om symptomen van voorkomen CVS , zorg ervoor dat u ten minste 20 tot 30 inch afstand laten tussen uw computer beeldscherm en uw ogen . Gebruik een groot lettertype bij het lezen of schrijven om spanning op de ogen te verminderen , en zorg ervoor dat u regelmatig een pauze te nemen gedurende de dag tot hoofdpijn , droge ogen of belasting te verminderen uit te kijken naar de computer .