Eye Oefeningen voor Bijziendheid

Verschillende bedrijven verkopen programma's die oog oefeningen beweren kan u helpen uw bril sloot . Hoewel er geen bewijs back-up van deze claim , kan oog oefeningen de spieren in de ogen en een lichte verbetering van visie voor de bijziend . Geen van hen alles wat je nodig zou hebben om te kopen vereisen . Meest in het oog oefeningen zijn gebaseerd op de bevindingen van William Bates , een vroeg 20e eeuw oogarts . Palming

Omdat dicht , intensief werk zoals lezen of werken op de computer zou kunnen bijdragen tot myopie (bijziendheid ) , de ontspanning oog methode die bekend staat als palming geeft werkende ogen rust . Bedek de ogen met elke palm te sluiten van al het licht in de kamer. Hou je ogen open totdat zij zich concentreren op de duisternis . Sluit dan je ogen , gericht op duisternis voor ongeveer vijf minuten . Neem diep adem te helpen ontspannen . Herhaal deze oefening ten minste eenmaal per dag .
Zonnen

Hoe onze ogen licht waarnemen bepaalt of onze visie is goed of slecht . Dit Bates techniek praktijken gericht met gesloten ogen bij fel licht. Richt een bureaulamp de richting van de ogen. Sluit je ogen en zet de lamp. Verplaatsen zodat het licht niet kwetsen van uw ogen . Het houden van de ogen gesloten , focus op een denkbeeldig punt ongeveer 10 meter afstand . Draai je hoofd langzaam van links naar rechts , zodat een oog blijft in het licht en de andere in de schaduw , terwijl nog steeds de nadruk op dat punt. Herhaal dit voor ongeveer 2 of 3 minuten te zonnen voltooien . Wanneer u klaar bent , is het belangrijk om palm om echt te stimuleren de oogspieren .
Potlood Pushups

Deze methode wordt voorkomen dat de ogen van overbelasting , een gemeenschappelijk gevoel voor mensen met bijziendheid na het proberen om ver verwijderde objecten bekijken . Houd een potlood in de buurt van de neus net voor het potlood begint dubbel te verschijnen . Stel je een tic - tac -teen bord voor je . Verleng de potlood om elk denkbeeldig vierkant en breng het dan terug naar de uitgangspositie . Beweeg je ogen om de beweging van het potlood te volgen . Doe deze oefening een keer per dag .