Vaak " potlood push - ups , " deze oefening is bedoeld om uw ogen goed scherp door het verbeteren van de flexibiliteit van de kristallijne lenzen , volgens Eye - oefeningen - voor - goede - vision.com . U kunt uw vinger of een potlood gebruiken om deze oefening te doen .
Focus op je vinger terwijl je houd hem in de buurt van het puntje van je neus . Langzaam verbreed uw arm houden gericht op het puntje van de vinger totdat de arm volledig is uitgetrokken . Breng de vinger naar het puntje van je neus , waarbij je je blik op het vast . Herhaal deze oefening voor 20 herhalingen per dag .
String Oefening
Deze oefening kan werken voor verschillende soorten problemen met de ogen , met inbegrip van convergentie problemen . U krijgt een touwtje 15 meter lang en drie knoppen die kunnen worden geregen op de string nodig . Bind het ene uiteinde van het koord aan een deurknop of iets anders stationair , dan plaatst u de knoppen op de string ( ongebonden ) ongeveer zes centimeter , 18 centimeter en vier meter van het losse uiteinde . Houd het losse uiteinde strak tegen het puntje van je neus .
Wanneer u uw scherp te stellen op het dichtstbijzijnde knop het eruit moet zien twee snaren te steken precies waar de knop is . Het sluiten van een oog zal een van de snaren verdwijnen. Als de snaren blijken te steken voor of na de toets , betekent een convergentie probleem . Probeer fix je focus waar de snaren te steken op de knop en . Wanneer dat beeld wordt weergegeven , probeer en houd de focus, zo ontspannen mogelijk , gedurende 10 seconden . Ga naar de tweede knop en herhaal de oefening , en vervolgens naar de derde . Herhaal de cyclus vijf keer.
Effectiviteit
Volgens Virtualmedicalcentre.com , oog oefeningen zijn niet altijd succesvol bij de vaststelling van oogproblemen . Echter , de beste ondersteuning voor oog oefeningen onder alle aandoeningen zijn die worden gebruikt voor de convergentie problemen . Er is bewijs dat oog oefeningen toont verbetert convergentie en scheelzien bij kinderen en volwassenen . Het wordt aanbevolen dat de oefening regime zijn een combinatie van in het kantoor en thuis routines zoals die heeft aangetoond dat de beste resultaten.
Hoe te herstellen van Glaucoom Chirurgie
Glaucoom treedt op wanneer een meerdere ziekten aanval van de oogzenuw , geleidelijk strip
Astigmatisme Lasik Chirurgie FAQ
astigmatisme , een veel voorkomende erfelijke visie aandoening , treedt op wanneer het hoo
Systane is een merk van smerende oogdruppels die hulp te bieden voor een ernstig droge oge
Net als kleding , brillen zijn verkrijgbaar in veel verschillende maten . Bij uw eerste oo
Behandelingen voor gezwollen ogen hypothyrodism
Wordt Epsom Salt goed te gebruiken op Gezwollen ogen
Normale Vision Vs . Nachtblindheid
De behandelingen voor virale conjunctivitis
Hoe te voorkomen epicanthal Folds
Gezondheidsproblemen hebben bij gebruik van tl-lampen dan Gloeilampen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win