Eye Oefeningen voor Diplopie

Diplopie is een medisch gegeven voor " dubbel zien " . Dubbel zicht kan optreden voor een veelheid aan redenen , maar individuen kunnen bijdragen aan de versterking van hun ogen en het verbeteren van hun visie door het uitvoeren van eenvoudige oog oefeningen op een dagelijkse basis . Dubbel zien wordt veroorzaakt door verzwakte of defecte oogspieren . Oog oefeningen voor diplopie moet een individu eerste stap naar het corrigeren van het probleem , in combinatie met advies en begeleiding van een oogarts ( oogarts ), zoals dubbelzien kan worden veroorzaakt door andere factoren die door een professional moet worden onderzocht . Afwisselend Nabije en Verre

verbeteren en dubbel zien door het trainen van de ogen om adequaat afwisselend focussen op nabije en verre objecten . Deze oefening helpt versterken oogspieren die focus te controleren . Als u een bril draagt ​​, neem ze uit om deze oefening uit te voeren . Houd een voorwerp zoals een potlood of pen ongeveer 6 centimeter in de voorkant van de neus . Houd je blik gericht op dit object ongeveer 5 seconden . Kijk dan naar iets op ongeveer 20 meter afstand , staren naar dat object gedurende ongeveer 5 seconden . Kijk nu terug naar het object dicht bij je neus . Voer deze oefening ongeveer 20 keer of twee keer per dag voor de geleidelijke versterking en verbetering.
Palming

verlichten druk op de ogen meerdere malen per dag door palming . Deze techniek wordt uitgevoerd door zittend op een stoel , de ogen gesloten , en een palm geplaatst zachtjes over elk oog . De palmen moet warm zijn - je kunt ze samen wrijven alvorens ze over je ogen . Na een aantal momenten , langzaam verwijderen van de palmen uit de ogen , waarbij de ogen gesloten. Draai langzaam het hoofd , waardoor de ogen gesloten, en draai de spieren in de nek en schouders . Nu , knijp je ogen dicht op elkaar , terwijl hunching de schouders omhoog naar de oren, een bedrijf deze positie enkele seconden . Ontspan en langzaam de ogen. Dan knipperen herhaaldelijk meerdere malen en dan richten de ogen op een voorwerp in de verte in de kamer , op zoek naar het voor ongeveer 30 seconden . Concentreren en focussen . Schakel dan je blik naar een object dichterbij , op zoek naar het voor ongeveer 15 seconden , knippert snel als je moet helpen de focus behouden . Herhaal dit een paar keer en dan weer plaats de handpalmen over de ogen voor een minuut of twee .
Visual Concentratie

visuele concentratie en hulp trein verbeteren de ogen te focussen op bepaalde objecten , liggen op je rug op de grond of het vinden van een comfortabele positie in een stoel . Sluit de ogen en adem door de maag gedurende enkele minuten om te ontspannen . Langzaam openen de ogen en focus op een bepaald object in de ruimte . Nu , sluit je ogen en blijven "zien" dat voorwerp in je geest. Je ogen moet nog steeds gericht op het object , terwijl de oogleden gesloten . Dit type oefening helpt de ogen te ontspannen , en verhoogt de mentale en visuele aandacht .