Eye oefeningen om Dry Oogpijn

Leven met droge ogen kan moeilijk zijn. Droge ogen kunnen geïrriteerd en rood die kan zien moeilijk zijn. Oogdruppels zijn een van de meest voorkomende manieren om droge ogen te behandelen , maar er zijn ook veel oog oefeningen die kunnen helpen bij de behandeling van de pijn die afkomstig is van droge ogen . Gedwongen Knipperend

De meest natuurlijke manier om droge ogen te behandelen is door middel van tranen. Echter , tranen niet altijd meteen komen wanneer je ze nodig hebt . Gedwongen knipperen helpt bij het stimuleren traanbuisjes . Knijp je ogen zo strak als je kunt sluiten . Houd je ogen sluiten voor ten minste vijf tot 10 seconden . Open je ogen en knipperen ze een paar keer. Knijp ze te sluiten voor nog eens vijf tot 10 seconden . Herhaal deze oefening totdat de tranen beginnen te stromen . Deze tranen zullen helpen hydrateren uw ogen en haal een groot deel van de roodheid en irritatie die wordt geleverd met droge ogen . Force knipperen zo vaak als je nodig hebt om je droge ogen snel te behandelen.
Eye Rolls

ogen rollen zijn een andere snelle en eenvoudige oefening die je traanbuizen zal stimuleren en hydrateren uw ogen natuurlijk en veilig . Begin met het staren naar rechts zo ver als je je prettig voelt . Rol uw ogen langzaam omhoog en naar links. Houd uw ogen aan de linkerkant voor zo lang als je je comfortabel , of ongeveer vijf tot 10 seconden te voelen , en dan rollen je ogen naar beneden en naar rechts. Houd weer en herhaal . Doen ongeveer 10 tot 15 herhalingen van deze oefening om je traanbuizen werkend te krijgen. Je mag niet je meteen de traan vallen , maar het versterkt de spieren rond de traanbuisjes .
Eye Push - ups

Start je oog push - ups door het vinden van een plek waar je kunt kijken naar een voorwerp van ver weg. Deze oefening werkt het beste buiten in een veld . Staar naar het object voor zo lang als je kan en dan staren op iets veel dichter bij je . Een goede staren tijd moet ongeveer 10 tot 20 seconden per keer . Concentreren van deze voorwerpen heen en weer ten minste vijf tot 10 minuten per keer . Deze oefening zal helpen werken de spieren in je ogen , activeer je traanbuizen , en helpen bij de behandeling van de symptomen van uw droge ogen . Deze oefening , als er te veel gedaan , kan spanning veroorzaken. Stop als je het gevoel enige spanning in je ogen. Vermoeidheid van de ogen kan nog meer pijn en droogheid veroorzaken .