Eye oefeningen voor betere Visie

Na een hele dag werken op een computer , kan het zijn dat uw ogen voelen gespannen . Een onvermogen om zich te concentreren , bijziendheid en chronisch vermoeide ogen zijn allemaal symptomen van zwakke ogen . Net als al je spieren , moeten uw ogen worden uitgeoefend te zijn op de piek prestaties . Vermoeide ogen

Als u last heeft van vermoeide ogen , of ogen die lijken gedurende de dag te zijn afgenomen capaciteit , probeer dan een oefening om ze even rusten in uw hele werkdag. Dit is vooral nodig voor mensen die werken met computers . Beweeg een beetje weg van je bureau en plaats uw ellebogen op het oppervlak . Maak kopjes uit uw handpalmen , en dan rust je ogen in je handpalmen en zorg ervoor dat er geen licht kan sijpelen . Zitten in de totale duisternis gedurende 30 seconden voor de beste resultaten. Dit kleine oefening kan je ogen rust te gunnen wanneer ze werken te hard .
Eye Movement

Werken aan je oogbeweging kan je ogen sterker in de tijd te maken , zoals en helpen vermoeide of pijnlijke ogen te verhalen op een dag hard werken . Met je ogen dicht , kijk omhoog naar het plafond en dan naar beneden naar de vloer. Je moet in staat zijn om uw ogen voelen spannen om dat te doen . Herhaal de up - en - neer beweging drie keer, en dan open je ogen . Sluit ze opnieuw , en deze keer kijken heen en weer , van links naar rechts , drie keer. Focus op niet verplaatsen van een van uw andere gezichtsspieren bij het invullen van deze oefening, zodat het volledige voordeel gaat naar de ogen.
Focus Oefening

Oefenen uw inlevingsvermogen kan helpen bij het ​​verbeteren van een aantal voorwaardelijke bijziendheid . Staan ongeveer 8 meter voor iets waarneembaar en grafisch, zoals een kunstwerk . Houd uw wijsvinger ongeveer 5 centimeter van je gezicht . Neem een ​​moment om duidelijk te richten op je vinger drie seconden . Schuif daarna langzaam je aandacht naar het object achter je vinger en houd deze drie seconden . U kunt schakelen nadruk vijf keer om uw algemene focussen vaardigheden te verbeteren .