Hoe om uw gezichtsvermogen Preserve

Veel Amerikanen zijn zich niet bewust van de gevaren van oogziekten die zich kunnen ontwikkelen als ze ouder worden . Oogziekten kunnen bestaan ​​glaucoom , cataract en visuele verlies als gevolg van diabetes . Het is geschat dat 43 miljoen Amerikanen lijden aan dergelijke ziekten in 2020 , meldt de American Academy of Ophthalmology . Zonder behandeling kan blindheid het gevolg zijn. Echter, het is mogelijk om uw ogen te beschermen als je ouder wordt en voorkomen slopende verlies van het gezichtsvermogen . Instructies
1

Ken uw familiegeschiedenis en of familieleden lijdt aan een oogziekten . Bijvoorbeeld , Afro-Amerikanen boven de 40 hebben een hoger risico voor het ontwikkelen van oogziekten , geeft aan All About Vision . Kopen van 2 Ga naar uw arts .

Let op eventuele visuele stoornissen je te ontwikkelen, die kunnen omvatten floaters of dubbel zien . Bezoek uw oogarts .
3 Bescherm altijd uw ogen .

Draag een bril als je een lenzenvloeistof recept . Gebruik zonnebril om uw ogen te beschermen tegen UV-licht , beveelt Bausch en Lomb .
4

Gebruik glaucoom oogdruppels als je geweest bent gediagnosticeerd met de ziekte. Zelfs als u niet ontwikkeld symptomen , die vastzit aan behandelplan van uw arts kan onherstelbaar oogletsel te voorkomen , volgens de Glaucoom Research Foundation.
5 Zorg voor je diabetes.

Behandel uw diabetes. Terwijl visusstoornissen optreden wanneer je voor het eerst bent gediagnosticeerd met diabetes , bleef visuele stoornissen vereisen een wijziging in behandeling, volgens het Joslin Diabetes Center .
6 Houd uw bloeddruk onder controle .

Monitor uw bloeddruk met diabetes . Hoge bloeddruk kan schade aan de bloedvaten in je ogen veroorzaken . Streef naar een bloeddruk van 130/80 , adviseert het Joslin Diabetes Center .
7 Houd uw lichaam fit .

Oefening meer . Oefening verhoogt uw doorbloeding , evenals het helpen om ziekten zoals macula- degeneratie . Macula degeneratie oorzaken vervagen en blinde vlekken .
8 Eet voedsel dat je zicht zal komen .

Integreer gezonder voedsel in uw dieet . Omega- 3 vetzuren in voedingsmiddelen zoals vis kan helpen het risico op staar verminderen . Voedingsmiddelen met antioxidanten , zoals rode bessen en groene bladgroenten kan ook bescherming bieden voor je ogen .