Hoe om uw ogen rust

Vermoeide ogen komt vooral voor bij mensen die lange uren in de voorkant van een computer of die hun zicht op kleine voorwerpen , zoals degenen die horloges te repareren of te lezen blauwdrukken moet vaststellen . Als u last heeft van vermoeide ogen, er zijn veel dingen die je kunt doen om de pijn te verlichten en te voorkomen dat aantasting van het gezichtsvermogen . Instructies
1

Maak gebruik van technologie om de monitor verblinding te verminderen . De meeste nieuwe monitoren , vooral die op laptops , komen met hun eigen anti -glare filter of u kunt er zelf een kopen bij elke computer op te slaan . Glare kan ook komen van het scherm reflecteren op spiegels , ramen of zelfs muren , dus zorg ervoor dat u de computer plaatst correct om dit te voorkomen . Als u nog een ouderwetse buis -monitor , overwegen over te schakelen naar een LCD-scherm, die wordt geleverd met een eigen ingebouwd anti - glare -systeem.

Zorg Pagina 2 ervoor dat u de juiste verlichting. Taak lampen zijn beter dan TL-licht , omdat u deze direct kunt plaatsen waar u ze wilt en schaduwen en verblinding te voorkomen . Als je het lezen of schrijven, zorg ervoor dat het licht direct op het papier , in plaats van op je .
3

Houd je ogen gehydrateerd om extra last te vermijden . Zorg ervoor dat je knippert vaak en oogdruppels gebruiken , beschikbaar over de toonbank , als je ogen kijken en voelen geïrriteerd aan het eind van de dag .
4

Pauzeer regelmatig en kijk weg . Of u nu lezen, schrijven of werken op de computer , zich simpelweg je ogen ergens anders zal een welkome rust te bieden . Als u al concentreren uw visie op een korte afstand , gewoon een 20-30 seconde pauze en je ogen richten op een verre object , zoals iets wat je kunt uit het raam zien . Lange - afstand visie grijpt verschillende oogspieren , zodat uw ogen zullen ontspannen en nieuwe energie .
5

Overweeg om een bril , zelfs als je visie is bijna perfect . Uw arts kan u een bril recept dat is op maat gemaakt om uw ogen te ontspannen en omgaan met spanning wordt veroorzaakt door vermoeidheid of overbelasting .