Hoe te Tired Eyes Relax

Vermoeide ogen kunnen het gevolg zijn van vermoeide ogen , gebrek aan slaap , allergieën , infecties en stress . Werken op de computer of papierwerk voor langere tijd resulteert in vermoeidheid van de ogen . Als je ogen moe zijn , wordt je hele lichaam aangetast , zodat de productiviteit en de prestaties op het werk lijden. Vermijd vermoeide ogen ongemak door het vinden manier om de symptomen te verlichten . Ontspannen met behulp van natuurlijke technieken en oefeningen vermoeide ogen en oogspieren . Instructies
Moe Remedies Eye
1

Neem een ​​pauze van de eyestraining activiteit. Kijk naar een verre afstand in plaats van een object direct voor u . Heroriëntatie je ogen op iets anders elke 20 minuten . Kopen van 2

snel knipperen je ogen sluit en rust hen. Knipperend helpt ontspannen gespannen oogspieren en bevochtigt de ogen.

Vermijd 3 vermoeidheid , die vermoeide ogen bevordert , door het verkrijgen van een voldoende hoeveelheid slaap per nacht .
4

Zorg ervoor dat je voldoende licht hebt . Weinig licht tijdens het werken op een computer of het lezen van een boek spant ogen.
5

samen Wrijf je handen stevig om ze op te warmen , dan zet u de basis van je handpalmen over elk gesloten oog . Hou je handen daar tot de warmte afneemt. Herhaal dit zo vaak als u wenst.
6

Breng koude kompressen aan uw ogen. Gezwollen , gezwollen ogen zullen verlichting krijgen van de kou. Gebruik gekoelde komkommers , katoenen ballen of kamille theezakjes . Vast en plaats de koude object op je gesloten oogleden gedurende 10 minuten om te kalmeren .

Lay
7 en leg warme thee zakken op elk gesloten oog en ze daar te houden totdat ze koud.

8

Stap buiten in de frisse lucht en de ogen wijd .
9

Masseer je voorhoofd en hoofdhuid . Sluit je ogen en gebruik je vingertoppen om de boodschap van de gebieden rond je ogen . Masseer de huid onder je ogen , evenals de zijkanten en de bovenkant van je voorhoofd . Wees voorzichtig , kan als te veel druk kwetsen. Probeer uw boodschap doen in een donkere kamer .
10

Splash je gezicht 3-5 keer met koud water . Probeer om je ogen open te houden terwijl uw spetteren het koud water, zodat het spoelt je ogen .
11

Rust in een pikdonkere ruimte voor 10 tot 15 minuten .
moe Oefeningen Eye
12

Plaats uw vinger in de voorkant van je gezicht . Langzaam breng je vinger naar je neus. Laat uw ogen volgen je vinger de hele tijd . Wanneer uw vinger bereikt je neus neem het uit en kijk naar de horizon .
13

Kijk naar een voorwerp naar links met je ogen . Draai je hoofd naar rechts houden van uw ogen gericht op het object aan de linkerkant. Herhaal die in de tegenovergestelde richting . Kijk omhoog en draai je je hoofd naar beneden , kijk dan naar beneden en draai je je hoofd omhoog .
14

je ogen rollen rond in een cirkel rechtsom 10 tot 20 keer , dan linksom 10 tot 20 keer . Maak een zo breed mogelijke cirkels met je ogen.