Zelfgemaakte Droge ogen Relief

Droge ogen komen vaak voor, met name voor mensen boven de 40 , volgens de Mayo Clinic. Tranen zijn belangrijk voor het houden van de ogen vochtig en comfortabel , bescherming tegen vreemde stoffen , en voor het handhaven van duidelijke visie . Sommige mensen hebben niet genoeg tranen produceren om hun ogen comfortabel te houden , en anderen te ontwikkelen droge ogen als gevolg van omgevingsfactoren of persoonlijke gedrag. Vocht

Houden van de omgevingslucht vochtig en je lichaam gehydrateerd zal helpen verlichten van droge ogen . Gebruik een luchtbevochtiger bij uw huis droog is , en drink veel water en andere niet - cafeïnehoudende , non-alcoholische vloeistoffen gedurende de dag. Het drinken van vloeistoffen is vooral belangrijk wanneer je vele uren doorbrengen in een klimaat-gecontroleerde werkplek , als zowel airconditioning en verwarming systemen hebben de neiging om uitdrogen van de lucht .
Visual Concentratie

Wanneer u of spelend bij een computer bent , neem regelmatig een pauze , ten minste vijf minuten elk uur . Mensen hebben de neiging om te weinig knipperen wanneer staren naar een computerscherm , volgens de Mayo Clinic, en dit veroorzaakt een verhoogde traanverdamping . U kunt ook uw ogen rusten door ze niet een paar seconden en door opzettelijk te knipperen wanneer u eraan denkt om . Knippert niet genoeg is ook vaak tijdens het rijden of lezen .
Milieu

andere droge ogen remedie impliceert blijven uit winderig en droog weer , en situaties waarbij blazen stof of vuil . Draag een zonnebril als je in dit soort omstandigheden om blootstelling van de ogen te verminderen wind en dust.Cigarette rook is een andere omgevingsfactor die kan leiden tot droge eyes.Additionally , wil je voorkomen dat de lucht blazen in je gezicht van de fans in uw huis of ventilatieopeningen in uw auto .
contactlenzen

Draag uw contactlenzen voor minder uren , omdat ze droge ogen kunnen veroorzaken en verergeren . Het kan nodig zijn om te stoppen met het dragen van contactlenzen op het werk of als je op een computer voor meerdere uren.
Medicijnen te vermijden

Bepaalde geneesmiddelen kunnen droge ogen veroorzaken . Diuretica en angiotensine-converting enzyme (ACE ) remmers gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk kan leiden tot droge ogen , zodat u uw arts over het proberen een andere bloeddruk medicatie kunnen vragen. Antihistaminica en decongestiva zijn ook drogen effecten , zo weet slaapmiddelen , de pil , en isotretinoïne voorgeschreven om acne te behandelen .
Supplementen

Gamma - linoleenzuur ( GLA ) supplementen kunnen helpen verlichten van droge ogen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. GLA is een essentieel omega - 6 vetzuren vooral in plantaardige oliën , en je kunt GLA ​​supplementen gemaakt van teunisbloemolie , zwarte bessen zaad of borage nemen . De UMMC beveelt het nemen van GLA supplementen die zijn gecertificeerd biologisch , verpakt in licht - resistente containers en gekoelde .