Hoe Reverse Atherosclerose

Atherosclerose is een zeer ernstige aandoening . Het wordt veroorzaakt door een opeenhoping van vetstoffen aan de arteriële wanden . Deze vetstoffen , ook bekend als plaque , een neiging tot scheuren en vormen bloedstolsels . Deze bloedstolsels kunnen vervolgens lodge in bloedvaten die naar de hersenen en het hart . Dit kan leiden tot hartaanvallen en beroertes . Instructies
1

Krijgen een angioplastiek . Dit is een chirurgische procedure waarbij een ballon in een verstopt of gedeeltelijk verstopt slagader wordt gestuurd om de verstopping te verminderen . Kopen van 2

Krijg een coronaire bypassoperatie . Dit is een medische procedure waarbij een ader of slagader wordt genomen uit een deel van het lichaam en in een gebied waar verstopping . Bloed wordt dan omzeild rond de geblokkeerde slagader .

Eet
3 meer vezels . Er zijn twee soorten vezels - oplosbare en onoplosbare . Oplosbare vezels lost in water en het helpt blokkeren de opname van cholesterol in de darmen . Enkele voorbeelden van oplosbare vezels zijn havermout , haverzemelen en bonen .
4

Get some stanolen en sterolen . Deze zijn vergelijkbaar met de vezels in het feit dat zij de absorptie van cholesterol te blokkeren . Ze zijn te vinden in fruit, groenten , zaden, noten , peulvruchten , granen en plantaardige oliën .
5

Stoppen met roken . Het is al bekend dat roken longkanker veroorzaakt . Maar het kan ook leiden bloedvaten vernauwen en beschadigd raken , hetgeen atherosclerose kan verergeren .
6

uw conditie op peil . Volgens het Nationale Hart Bloed en Long Instituut , moet u een minimum van 30 minuten matige lichaamsbeweging op meeste , zo niet alle dagen van de week . Dit kan ook worden opgesplitst in kortere periodes van oefening die optellen tot 30 aan het eind van de dag .

Vermijd
7 voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol . Een hoog cholesterol is een belangrijke reden voor atherosclerose . Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen te vermijden zou worden gefrituurd voedsel , verwerkte voedingsmiddelen , geraffineerde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten .