Hoe de progressie van plaque Stop in Slagaders

plaque in de slagaders is verantwoordelijk voor vele ziekten zoals hoge bloeddruk , hart -aanval , angina , beroerte en perifere vasculaire ziekte . Het stoppen van de progressie van plaque in de slagaders kan worden bereikt via de voeding . . Wat je nodig hebt
Fruit
Fruit
Kip borsten
Fiber
Toon meer instructies
1

Eet voedsel dat laag in cholesterol en verzadigde zijn vetten te helpen verminderen plaque in uw slagaders. Verminder uw consumptie van voedsel zoals spek, worst , boter , huiden van gevogelte en hele - vet zuivelproducten en eieren . Vervangen door mager rundvlees , kip borsten , laag - vet zuivelproducten en tofu . Eiwitten zijn toegestaan ​​, ze hebben geen effect op de cholesterol kopen van 2

Vermijd transvetten , voedingsmiddelen die gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën . . Voorbeelden zijn crackers , koekjes , brood, gebak , en commercieel gebakken producten. Als een pakket zegt een item bevat gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën , niet kopen.

Eet
3 vezels. Volgens de Mayo Clinic , moeten vrouwen 21 tot 25 gram per dag krijgen en mannen moeten krijgen 31 tot 38 gram per dag . Voedingsmiddelen rijk aan vezels zijn volle granen , fruit , bonen en groenten
4

Zorg levensstijl veranderingen, zoals het uitoefenen van 30 tot 60 minuten de meeste dagen van de week . Het uitoefenen van omstandigheden de spieren zuurstof efficiënter te gebruiken , de bloedsomloop te verbeteren , en nieuwe bloedvaten , die een natuurlijke bypass rond obstakels vormen. Creëren
5

Raadpleeg uw arts over de verschillende medicijnen die kunnen vertragen en in sommige gevallen om de effecten van atherosclerose . Cholesterol medicijnen lager uw low - density lipoprotein ( slechte cholesterol ) , wat resulteert in een vertraging of achterzijde van het verharden van de slagaders . Antiplatelet medicijnen zoals aspirine verminderen de kans bloedplaatjes zal klonteren in vernauwde slagaders , vormen bloedstolsels en veroorzaken meer schade . Anticoagulantia zoals heparine of warfarine helpen uw bloed te verdunnen , het voorkomen van bloedstolsels . De bloeddruk medicatie zoals bètablokkers kunnen helpen vertragen de progressie van aderverkalking .