opwarmen door te wandelen of joggen gedurende 10 minuten . Kopen van 2
Stel vijf kegels in een rechte lijn , elk 10 stappen afstand van elkaar . Staan door de eerste kegel met je voeten bij elkaar en je handen op je heupen . Verplaats uw gewicht naar je linkerbeen .
Neem 3 een grote stap voorwaarts met je rechtervoet , de landing op de hiel als eerste. Buig je rechterknie 90 graden . Sta niet toe dat je rechter knie te gaan dan de tenen van uw rechtervoet. Heb je heupen niet naar voren te duwen . Houd je rug recht . Buig je linkerknie , zonder te raken aan de grond .
Stand 4 up , het verschuiven van uw gewicht op uw rechterbeen . Neem een grote stap voorwaarts met je linkervoet en longe naar de grond als je deed met het rechterbeen . Herhaal longeren tot u de tweede kegel bereiken .
Longe terug 5 naar de eerste kegel. Longe vervolgens naar de derde kegel en longe terug naar de eerste kegel. Longe de vierde kegel en longe naar de eerste conus . Longe aan de vijfde kegel en longe terug naar de eerste kegel .
6
Strek je quadriceps . Sta met je linker kant naast een muur . Plaats je linkerhand tegen de muur voor evenwicht . Verplaats uw gewicht naar je linkerbeen . Buig je rechterbeen terug grijpen op je rechtervoet met je rechterhand . Houd dit 20 seconden . Herhaal aan de andere kant .
HC niveau verwijst naar het niveau van homocysteïne in het bloed , iets waarvoor je kan wo
Hoe te Schoenen voor Oedemateuze Feet Kies
Uw voeten kan oedemateus ( gezwollen ) voor diverse medische redenen. Er zijn een aantal g
Symptomen en tekenen van hart-en vaatziekten
Van hartklep problemen beroerte en bloedsomloop problemen , The American Stroke Associatio
Een endograft of stent is een buisje, bestaande uit een met stof beklede gaas gebruikt om
Hoe je je bloedsomloop te verbeteren
Wat zijn de gevaren van ballondilatatie van een slagader
Hoe naar Lower Resting Beats Per Minute
Verwachte resultaten voor coronaire hartziekte
Hoe je longen schoon te maken na Roken
Wat is Digitale subtractie angiografie
Over perifeer arterieel vaatlijden ( PAD )
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win