Regelmatige lichaamsbeweging heeft een gunstig effect op het cholesterolgehalte en de cardiovasculaire gezondheid . Volgens de Mayo Clinic , kan een vermindering van het gewicht van 5 tot 10 kilo cholesterolgehalte te verlagen en hart-en vaatziekten risicofactoren te verminderen . De belangrijkste dingen om te begrijpen over de oefening zijn : Het moet regelmatig zijn , minstens drie keer per week , en het moet iets dat je zal blijven doen zijn. De oefening moet inspannend genoeg om je een beetje te maken buiten adem zijn.
Fats
Te veel verzadigd vet in de voeding heeft een nadelig effect op de cholesterol . Trans - vetten in gehydrogeneerde olie wordt gedacht bijzonder slecht te zijn . Deze vetten zijn te vinden in verwerkte taarten , desserts , snoep en koekjes . Het is beter om je eigen bakken als je wilt genieten van een traktatie van tijd tot tijd .
Fruit en Noten
Groente en fruit is bekend dat ze gunstig vanwege hun vezelgehalte . Ze bevatten ook vitaminen die goed voor de algehele gezondheid. Noten, zoals amandelen en walnoten , bevatten heilzame oliën . Voorgesteld wordt noten zijn goed voor het hart , de bekleding van de bloedvaten en het voorkomen van bloedstolsels . Haring , zalm en makreel zijn rijk aan omega 3 olie , wat gunstig is als het gaat om het verminderen van slechte cholesterol .
Andere factoren
Volle granen gevonden in brood en bruine rijst zou kunnen helpen met het cholesterolgehalte en een gezond hart .
HC niveau verwijst naar het niveau van homocysteïne in het bloed , iets waarvoor je kan wo
Over lage diastolische bloeddruk
diastolische bloeddruk is de resulterende rust druk in de aorta en de belangrijkste schepe
Om te lezen hoe een Coronary Calcium Score
Volgens het Nationale Hart Bloed en Long Instituut , coronaire hartziekte ( CAD ) is de be
Cardiac Output en prestaties bij honden
De term cardiac output ( CO ) wordt gebruikt om de hartfunctie van een hond te beschrijven
Wat voor soort Doctor voert chirurgie op de halsslagader
Hoe te behandelen Verhoogde Triglyceriden
Tekenen van problemen met de bloedsomloop onder de taille
Hoe tekenen van atherosclerose identificeren
Coronaire & Pulmonale hartziekte
De meest voorkomende oorzaak van een hartstilstand
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win