Hoe jezelf te beschermen tegen de zon op een zonnige plek

De zon straalt ultraviolet ( UVA en UVB ) stralen die schadelijk zijn met onbeschermde blootstelling kan zijn. Straling van de zon kan leiden tot zonnebrand , staar , vroegtijdige veroudering , onderdrukking van het immuunsysteem en huidkanker . Volgens de Centers for Disease Control " huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in de Verenigde Staten . " Om jezelf te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-straling , moet u uw huid tegen blootstelling aan de zon te beschermen , vooral in een zonnige plek waar schaduw is niet direct beschikbaar . Wat je nodig hebt
Sunscreen
Zonnebril
Beschermende kleding
Beschermende hoed
zonwering cosmetica
Toon meer instructies
1

Apply zonnebrandcrème 20 minuten voor het uitgaan in de zon. Kies zonnebrandcrème met een breed spectrum bescherming tegen zowel UVA-en UVB -straling . Zorg dat er ten minste een Sun Protection Factor ( SPF ) van 15 of hoger. Controleer de vervaldatum zodat het zonnescherm nog steeds nuttig . Gebruik een ounce tot alle blootgestelde huid te bedekken . Herhaal dit elke twee uur of na het zwemmen of zweten . Kopen van 2

Selecteer loszittende lange mouwen en een lange broek aan je armen en benen te bedekken . Kies strak geweven stoffen met donkere tinten te blokkeren straling. Test de stof om ervoor te zorgen dat het strak geweven . Houd het tegen het licht , als je er doorheen kunt kijken , dat betekent dat ultraviolette stralen kunnen doordringen ook. Selecteer ongebleekte katoenen weefsels , zoals ze UV-absorberende genoemd ligninen bevatten . Kleren kopen die worden behandeld met chemische ultravioletabsorbeermiddelen en hebben een UV-bescherming factor ( UPF ) rating.

Gebruik 3 een breedgerande , emmer of legionair - stijl hoed om schaduw je gezicht , nek en oren van de zon. Zorg ervoor dat de rand is breed en de hoed is gemaakt van strak geweven materialen , zoals canvas , aan zonlicht blokkeren. Kies donker gekleurde hoeden, want ze bieden een betere bescherming dan lichtere . Kijk voor hoeden met een UPF rating van ten minste 30 .
4

Draag beschermende zonnebril om uw ogen te beschermen tegen staar en retinale degeneratie . Zorg ervoor zonnebrillen bieden 99 tot 100 procent dekking tegen UVA-en UVB-straling . Kies groter formaat zonnebril met omsluitende zijkapjes om uw ogen beter te beschermen
5

Kijk voor cosmetica met ingebouwde bescherming tegen de zon - . Uit bodylotion tot gezichtscrème om lippenstift of lipgloss . Kies die met minstens een SPF van 25 of hoger . Draag zonnebrandcrème op de top van dat de schadelijke effecten van de zon straling te minimaliseren .