Hoe om acne te voorkomen zonder medicatie

Terwijl veel vermeende acne " behandelingen " zijn commercieel verkrijgbaar , de meeste van deze komen met een aantal ongewenste neveneffecten , en zijn alleen effectief zolang je blijven gebruiken . Idealiter moet je proberen om acne te voorkomen voordat het gebeurt , met behulp van natuurlijke benaderingen. Veel deskundigen het erover eens dat acne heeft zelden een enkele oorzaak , maar in plaats daarvan is een symptoom van een ongezonde leefstijl . Door het consumeren van gezonde voeding en vitaminen , het vermijden van stress en een goede verzorging van uw huid, kunt u het verhogen van uw kansen van het leven breakout - vrij zonder medicijnen . Instructies
1

Eet een gezond dieet . Hoe meer rauwe groenten en fruit , biologisch vlees en hele voedsel dat je eet , hoe beter. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen , suiker en kunstmatige zoetstoffen , teveel zuivelproducten en overmatige eiwit . Probeer niet om meerdere soorten voedsel te combineren in een enkele maaltijd , in plaats daarvan eten van eiwitten en koolhydraten op verschillende tijdstippen. Kopen van 2

Aanvulling op uw dieet met vitaminen en andere voedingsstoffen . Vitaminen A , B6 , E en C worden verondersteld om acne te voorkomen , evenals zinksupplementen . Kruiden zoals klit , zwarte walnoot , wilde indigo en Oregon druif wortel kunnen zijn van de bijstand ook.

Neem 3 goede verzorging van uw huid . Vermijd zware make-up en andere producten die je poriën kunnen verstoppen . Was uw huid regelmatig en krijgen veel zonlicht . Weersta de drang om te halen op bestaande puistjes --- dit zal niets doen , maar leiden tot infecties en littekens .
4

Vermijd stress. Hoewel het moeilijk is om uit de buurt van stressvolle situaties blijven kan zijn , kunt u uw reactie om hen te controleren . Jezelf toe te gestresst te worden zet je lichaam in een vecht-of - vlucht staat voor langere tijd , die een negatieve invloed kunnen hebben op uw gezondheid en de kans op acne.

Sport regelmatig Goedkope 5 en minimaliseren ongezond gewoonten zoals roken en drinken . Probeer andere dingen die uw gezondheid kunnen verzwakken , zoals verontreinigingen te voorkomen . Gebruik een waterfilter om uw kraanwater schoon te maken en gebruik maken van natuurlijke haar-en huidproducten .