Voedsel voor een heldere teint

huidaandoeningen die verstoren of verhinderen een heldere teint omvatten ontstekingsaandoeningen zoals acne en rosacea , alsmede littekens als gevolg van trauma . Na het uitproberen van gemakkelijk toegankelijk over-the -counter crèmes , reinigingsmiddelen en andere behandelingen , veel patiënten zoeken de hulp van een arts . Standaardbehandeling praktijk houdt de verspreiding van een recept en /of een chirurgische verwijzing. Veel dermatologen echter combineren voorgeschreven medicijnen met de aanbevelingen van voedingssupplementen klinisch bewezen dat ze helpen verlichten van bepaalde huidaandoeningen . Neo -natale Eczeem

Dermatoloog dr. Jeannette Graf ondersteunt de theorie dat een probioticum deficiënt dieet tijdens de zwangerschap bijdraagt ​​aan de incidentie van eczeem bij pasgeborenen . Probiotica zijn micro-organismen die helpen de dikke darm te verwijderen giftige stoffen uit het menselijk lichaam. Wanneer de dikke darm onvoldoende probiotica , de huid - dat is een verspilling elimineren orgel - pikt de toxines leidt tot eczeem en andere inflammatoire huidaandoeningen . Kanker diëtist Julie Lanford geeft heerlijk eten bronnen van probiotica , zoals yoghurt met actieve culturen , miso , tempeh , kim chi , kefir , zuurkool en karnemelk .
Scar Repair

Ascorbinezuur , ook bekend als vitamine C , een antioxidant die het lichaam nodig voor heldere , gezonde huid, omdat het bijdraagt ​​aan weefselherstel en regeneratie van de huid . Het menselijk lichaam maakt het niet vitamine C op zijn eigen. Eenmaal ingenomen , zij het ​​lichaam verlaat via de urine evacuatie en dus moet constant worden bevoorraad . Volgens de National Institutes of Health , Vitamine C zorgt voor de extra huid voordeel van het stoppen van schadelijke vrije radicalen die het verouderingsproces versnellen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere citroenen, sinaasappelen , broccoli , witte en zoete aardappelen , rode en groene paprika's, mango's, kiwi's , ananas , winter squash , meloen , spinazie en tomaten .
Acne

Klinisch onderzoek dermatoloog Dr Nicholas Perricone ontwikkelde een dieet om de huid van acne-patiënten duidelijk . Hij adviseert voedingsmiddelen rijk aan bèta-caroteen en vitamine A als nuttig voor de bestrijding van acne . Beta- caroteen is de plantaardige bron van vitamine A , die een anti - inflammatoire . Vitamine A -rijke groenten en fruit zijn herkenbaar aan hun kleuren . Ze zijn donker, bladgroenten zoals boerenkool en spinazie en oranje en gele voedingsmiddelen zoals wortelen , pompoen , abrikozen en zoete aardappelen . Andere voedingsmiddelen die vitamine A leveren zijn kaas , melk , eieren en vette vis zoals makreel .
Rosacea

Rosacea patiënten vaak verteld om bepaalde voedingsmiddelen die leiden tot het vermijden rood , ontstekingsreactie in hun gezichten. Deze omvatten chocolade , alcohol , pasta , azijn , pikante paprika , sojasaus , lever , bananen en kunstmatige zoetstoffen . Dr Perricone , beveelt echter ook voeding suppletie aan rosacea flare - ups te voorkomen . Voedingsmiddelen rijk aan Omega- 3 vetzuren hebben een ontstekingsremmend effect op de conditie en omvatten zalm , heilbot , lijnzaadolie , makreel , sardines en haring .