Hoe je witte bloedcellen Verbeter

Witte bloedcellen zijn een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem , als het lichaam primaire afweersysteem in het afweren van infecties. Witte cel onder 3500 cellen per microliter bloed tellingen worden als laag beschouwd en zijn een indicatie van een ernstig aangetast immuunsysteem dat niet effectief kunnen vechten tegen infecties . Een laag aantal witte bloedcellen kan veel verschillende oorzaken , zoals virale infecties , - merg beschadigen kanker, auto-immuunziekten en geneesmiddelen en behandelingen die witte cellen te vernietigen als bijwerking , zoals chemotherapie hebben . Ongeacht de oorzaak van uw lage witte bloedcellen , kunt u uw immuunsysteem te stimuleren en verbeteren van uw witte bloedcellen door het maken van een paar veranderingen in levensstijl . Wat je
Gezichtsmasker
Antibacteriële zeep
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en E
Voedingsmiddelen rijk aan zink
Toon meer instructies
1

niet overweldigen je immuunsysteem. Een laag aantal witte bloedcellen verlaat je lichaam minder goed in staat het afweren van infecties , zodat het verlagen van de stress op je immuunsysteem is de eerste stap naar het toelaten van je witte bloedcellen te herstellen . Draag een gezichtsmasker als in de openbare ruimte en contact met zieke mensen te vermijden . Was regelmatig je handen en gebruik antibacteriële zeep als je je handen niet kunt wassen voor een langere periode van tijd. Grondig schoon en kook het voedsel dat je eet . Kopen van 2

Oefening voor 20 tot 30 minuten per dag , ofwel te wandelen , fietsen of onderneming en lage impact activiteit. Matige dagelijkse oefening versterkt het immuunsysteem en helpt je lichaam om infecties te bestrijden . Niet om je lichaam overbelasting door het uitoefenen van te krachtig , want dit kan je immuunsysteem verzwakken en verhoging van de hoeveelheid stress hormonen die vrijkomen door je lichaam.

Verhoog Goedkope 3 uw inname van vitamine C en E. Deze vitamines werken als anti-oxidanten en boost je immuunsysteem, het helpen verbeteren van uw witte bloedcellen . Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C bevatten de meeste vruchten een groenten , maar vooral papaya , aardbeien, kiwi's en sinaasappelen . Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E bevatten veel zaden , tomaten, spinazie , avocado , olijfolie en zalm .
4

Consumeren voedingsmiddelen rijk aan zink . Zink wordt rechtstreeks verhoogt de productie van witte bloedcellen van uw lichaam . Voedingsmiddelen rijk aan zink zijn zeevruchten zoals krab en oesters , vlees, zoals donkere vlees en rundvlees kalkoen en peulvruchten zoals bonen . U kunt ook een zink supplement .
5

Elimineer of de hoeveelheid alcohol en suiker die je consumeert verminderen . Het consumeren van 100 gram suiker kunnen witte bloedcellen ' vermogen om te doden infecties met 40 procent te verminderen . Alcohol vermindert ook witte bloedcellen ' vermogen om infecties te elimineren . Drink alcohol met mate en altijd stoppen met drinken voordat je begint te dronken voelen .

Spreek
6 met uw arts over het nemen van medicatie om te helpen stimuleren uw witte bloedcellen . Sommige medicijnen worden vaak toegediend aan witte bloedcellen groei , zoals die met filgrastim en sargramostim bevorderen . Andere medicijnen , zoals die met acycloguanosine of fluconazol , niet rechtstreeks verhogen witte bloedcellen . In plaats daarvan , ze vechten tegen infecties die het immuunsysteem zou overweldigen , waardoor het lichaam meer tijd om zijn witte bloedcellen terug op zijn eigen .