Hoe te immuunsysteem Verhoog

Het immuunsysteem van het lichaam verdedigt tegen infecties . Specifiek , witte bloedcellen zijn de cellen van het immuunsysteem die beschermen en verdedigen het lichaam artsen een test genoemd witte bloedcellen als een methode om de sterkte van het immuunsysteem . Er zijn zowel natuurlijke en farmaceutische manieren om het immuunsysteem te stimuleren en verhogen van uw aantal witte bloedcellen . Instructies Heb Verhoog immuunsysteem
1

Zorg voor een gezonde voeding . Volgens George Blackburn , MD , van de Harvard School of Medicine , voeding speelt een belangrijke rol in het houden van uw immuunsysteem goed functioneert . Een dieet vol groenten en fruit, magere eiwitten en gezonde vetten kan uw immuunsysteem te stimuleren en houd je witte bloedcellen gericht op vechten invallers , geen ontsteking. Volgens David Katz , MD , van de Centers for Disease Control , transvetten en verzadigde vetten leiden tot ontstekingen in het lichaam , die het immuunsysteem afleidt van de bestrijding van indringers . Een multivitamine en yoghurt met actieve bacterieculturen kan ook helpen om uw immuunsysteem . Kopen van 2

krijgen voldoende rust en lichaamsbeweging. Onderzoekers met National Institutes of Health hebben ontdekt dat matige lichaamsbeweging stimuleert het immuunsysteem en versterkt de afweer van het lichaam . Zware of intense oefening kan het tegenovergestelde effect hebben , dus streven naar een 20 - tot 30 - minuten lopen of fietsen per dag , of ga naar de sportschool om de andere dag . Op dezelfde manier , zorg ervoor dat je genoeg rust krijgen . "The New York Times " meldde op onderzoek ontdekt in de vroege jaren 1990 dat een gebrek aan slaap in verband met een verlaagde immuniteit - . onderzoekers dringen er voldoende rust om de functie van uw immuunsysteem te onderhouden
3

het beheer van stress . Artsen aan de Northwestern Health Sciences University ontdekte dat stress verhoogt het hormoon cortisol in het lichaam , die het immuunsysteem onderdrukt en maakt het lichaam vatbaar voor besmettelijke indringers . Meditatie , regelmatige lichaamsbeweging of diepe ademhaling technieken kunnen niet alleen houden je rustiger , maar gezonder .
4

Praat met uw arts over farmaceutische of interventionele manieren om je witte bloedcellen te verhogen en het immuunsysteem als je een aandoening die aantoonbaar verlaagt immuniteit , zoals kanker of HIV . Afhankelijk van het type van cellen die het lichaam nodig heeft , kan de arts een medicijn zoals interleukine - 2 tot T-cel lymfocyten (die een type witte bloedcellen die aanvallen indringers ) verhogen , filgrastim neutrofielen (die elkaar staan ​​verhogen geven type witte bloedcel ) , of zelfs suggereren een beenmergtransplantatie ( waar donor beenmerg vervangt verzwakte beenmerg van een patiënt ) in zeer ernstige gevallen .