Exposure en responspreventie therapie ( ERP ) wordt op grote schaal gebruikt om veel angst gebaseerde neurotische aandoeningen te behandelen. Het heeft bewezen bijzonder effectief bij het ​​behandelen van obsessief - compulsieve stoornis is. In ERP , wordt de patiënt herhaaldelijk blootgesteld aan zijn angsten , terwijl ze in de gelegenheid om deel te nemen in een veilig gedrag ( compulsies ) die normaal gesproken angst van de patiënt met betrekking tot de blootstelling aan die angsten te verlichten geweigerd. Dit is een veilige therapie die normaal kan worden gedaan door middel van telefonisch contact met een therapeut ( de aard van de behandeling maakt face-to - face contact nodig ) . Als u wilt obsessief-compulsieve stoornis ( OCS) behandelen met ERP , zijn er een paar eenvoudige stappen die je moet leren . Instructies
1

je obsessies en compulsies een Behandel per keer . Proberen om meer dan een obsessie /dwang combinatie in een tijd te overwinnen is moeilijk en vaak contraproductief. Kopen van 2

Stel jezelf bloot aan je angst . Als dit is het verlaten van een licht op wanneer u het huis verlaat , dat dan doen . Als je angst is van intensivering op een trottoir barst, dan stap op. Doen wat het ook is dat je bang bent voor het doen zijn .

Stop
3 jezelf van het uitvoeren van de dwangmatige activiteit die normaal gesproken helpt je om met de angst ervaar je wordt blootgesteld aan je angsten . Dit zal moeilijk zijn om te doen , als je hele psyche u zal vertellen om deel te nemen in uw gedrag veiligheid . Als je je therapeut moet je er doorheen praten , moet u ze aan de telefoon is de eerste paar keer dat u dit doet . U moet misschien ook een vriend bij de hand om u te houden van het uitvoeren van uw dwang .
4

Oefen dit dwang vermijden op een consistente basis . Zodra u een dwang een keer kunnen voorkomen , deze niet meer bezighouden met het, zelfs als uw therapeut is niet aan de telefoon . Weer opnieuw aan het zal alleen verlengen van uw behandeling. Uiteindelijk zal je gevoelens van angst van het niet uitvoeren van de dwang verdwijnen , hoewel dit weken of maanden te gebeuren kan duren .

Controleer
5 in met uw therapeut in persoon of via de telefoon elke keer dat u een te elimineren dwang . Gaan over waar je bent in je vooruitgang, wat dwang zou je graag naar de volgende werken en hoe je je voelt over je voortgang .