Hoe maak je een Torn MCL Recover

De mediale collaterale ligament ( MCL ) gelegen in de knie zorgt ervoor dat de knie gestabiliseerd. Sporten zoals voetbal kan letsel of een gescheurde MCL veroorzaken , en symptomen van een gescheurde MCL zijn pijn in de knie , zwelling en het onvermogen om gewicht op de geblesseerde knie gezet . Herstel is afhankelijk van de ernst van het letsel , maar de meerderheid van gescheurde MCLS genezen binnen acht weken . Wat je
Ice
Pijnstillers nodig
Brace
Toon meer instructies
1

Limit activiteit . Voorkomen dat ongedaan druk op de geblesseerde knie om uw herstel te versnellen . Stoppen met sporten en bewegen of activiteit zoals joggen , fietsen of lunges vermijden . Deze activiteiten kunnen letsel verlengen of bemoeilijken uw conditie . Kopen van 2

pijn Vecht met medicatie . Neem een ​​anti - inflammatoire pijn geassocieerd met een gescheurde MCL verminderen . Over-the - counter medicatie zoals aangegeven , of vraag uw arts voor een sterkere pijnstiller als de pijn niet reageert op OTC-medicijnen .

Gemak 3 pijn en ontsteking met ijs . Periodiek plaats een zak ijs op de geblesseerde knie te helpen verminderen zwelling en ontsteking te stoppen .
4

zwelling verminderen . Gebruik kussens om de schade knie verheffen om de bloedstroom te verminderen en te stoppen zwelling .
5

Immobiliseer de knie door het dragen van een brace . Het beperken van de knie beweging helpt herstellen schade en zorgt voor een sneller herstel . Solliciteer kniebraces de gebruiksaanwijzing voor het beste resultaat .