Hoe om te gaan met pijn

Omgaan met pijn is een uitdagend probleem dat ieder van ons geconfronteerd op een bepaald punt in ons leven . Pijn komt in vele vormen , van rugpijn tot maagzweer pijn, maar maakt niet uit wat voor soort je ervaart , zijn er manieren om te gaan . Brandende pijnen , scherpe pijn , doffe pijn en zelfs fantoompijnen worden behandeld in effectieve manieren die niet altijd medicatie inhouden. Mental benaderingen ook minimaliseren of verminderen van de effecten van pijn . Instructies
1

Mentaal accepteren de pijn. Het accepteren van de pijn is een manier om te beginnen te maken met het. Dit is een boeddhistische - achtige benadering die vaak goed werkt . Om de pijn te accepteren , moet je eerst weten wat het is . Intern onderzoek naar de pijn mentaal en isoleren als een reeks sensationele effecten . Vermijd emotioneel geladen gedachten over de pijn , met inbegrip van denken over hoe het je raakt , wat het is dat je ervan weerhoudt te doen, of die het weg zou gaan . Kopen van 2

Analyseer en de bron van de pijn te beschrijven . Probeer om de pijn te lokaliseren en vervolgens , zeer kritisch , start om deze te analyseren . Vraag jezelf af hoe het voelt , en beschrijven het aan jezelf . Het helpt ook om te praten met anderen. Beoordeel de pijn op een schaal van 1 tot 10 , dan nadenken over wat maakt het beter voelt .
3

Maak een plan om te gaan met de fysieke kant van de pijn met een gekwalificeerde arts of verpleegkundige. Vertel hem of haar precies wat de pijn is en wat vergemakkelijkt het. Je moet in staat zijn om de pijn te beschrijven heel goed na het analyseren van het grondig .

Volg 4 door met uw plan om de pijn te minimaliseren door nauw vast te houden aan de instructies van uw arts . Neem elke medicatie zoals voorgeschreven . Dit omvat het nemen van pillen met voedsel of zonder , in de juiste hoeveelheid en op de juiste momenten van de dag .
5

Blijf mentaal onderzoeken uw pijn en , indien mogelijk , noteer elke wijziging daarin . Wanneer u uw arts of verpleegkundige weer te bezoeken , vertel hem of haar hoe succesvol de pijntherapie was en welke veranderingen zijn opgetreden . Dit helpt bij het beoordelen van de effectiviteit van de behandeling .