Hoe om te zitten op een computer Workstation

Het lichaam mechanica van de vergadering op de computerwerkplek zijn erg belangrijk. Juiste houding kunt u snel en effectief te werken bij een bureau met computer voor uren per dag . Een slechte houding , maar u kunt opzetten voor pijn, pijn , oogproblemen en een verscheidenheid aan overbelastingsletsels . Draaien een slechte houding in de juiste houding vergt een beetje discipline , maar is gemakkelijk te bereiken . Instructies
1

Stel de hoogte van uw stoel zo in dat uw voeten plat op de grond en je benen vormen bijna een hoek van 90 graden . Plaats de armsteunen , als uw stoel heeft hen , zodat uw onderarmen zal comfortabel rusten op hen zonder dat je onderuit . Kopen van 2

Pas uw toetsenbord . Het oppervlak dat je toetsenbord ondersteunt moet tussen de 1 en 2 centimeter boven je dijen vallen .

Pas 3 monitor te zijn tussen de 20 en 26 centimeter van je af. Als het niet mogelijk is om de monitor te verplaatsen , beweegt jezelf.

Wees Goedkope 4 bewust van je gewone houding. Houd je rug recht door het houden van je oren afgestemd op je schouders en je schouders afgestemd op uw heupen .