Hoe te Achy Voeten Verzacht na een lange dag

Standing hele dag voor werk of ontspanning kunnen verhogen ontsteking of irritatie in je voeten . Voeten hebben de neiging op te zwellen wanneer moe, wat betekent dat je misschien moeite hebben met lopen of het verwijderen van uw schoenen hebben . Gelukkig is snel en eenvoudig verlichting is beschikbaar voor pijnlijke voeten. Relief kan komen in de vorm van over-the -counter producten of natuurlijke remedies . Instructies
1

Hef uw voeten te verlichten zwelling . Liggen in het bed of op de bank en leg een paar kussens onder je been om je voeten te verheffen . Houd je voeten boven het hart verhoogd tot zwelling en pijn te verminderen . Kopen van 2

Breng een pak ijs . Neem een ​​pakket van diepvriesgroenten uit de vriezer of gebruik een zak ijs om pijnlijke voeten te kalmeren en te stoppen ontsteking. Houd het koud kompres op zijn plaats voor maximaal 20 minuten .

Gebruik 3 warmte om ontstekingen te verminderen en te kalmeren ongemak . Breng een warme doek of verwarming pad om je voeten , of zitten in een warm bad na een lange dag te helpen ontspannen spieren en pijn verminderen .

Masseer zachtjes 4 voetcrème in de huid van uw voeten. Geef jezelf een snelle massage om de bloedstroom te verhogen en de pijn . Menthol voetcrèmes zijn verkrijgbaar bij drogisterijen te helpen kalmeren vermoeide, pijnlijke voeten .
5

Geef je voeten een rust. Pijn van de voet kan uitstralen op je benen en in je rug. Laat uw voeten te herstellen na een lange dag . Plannen in een sedentaire positie te blijven , hetzij rusten in het bed of in een stoel , om het ongemak te verminderen .